top 5 reviews
You are here Skip Navigation Linkshome>health>vitamins>minerals>Magnesium Citrate
Magnesium Citrate
Soluble!
Brand:
Vitaminhealth
Price:

(82)
Quantity:
download pdf
print
forward
Magnesium Citrate
Soluble!
Magnesium contributes to the botopbouw and a normal function of the muscles. Magnesium also supports the maintenance of strong teeth and contributes to reducing fatigue and fatigue.
print
Magnesium Citrate
Soluble!
Magnesium citrate is soluble and knows a good bioavailability.
Main Ingredient
Magnesium citrate 200 mg 53.3% RDA *

* Recommended Daily Quantity

Detail Ingredient
Magnesium citrate, auxiliary substances (cellulose, polyethylene glycol, vegetable magnesium stearate), coating (hydroxypropyl methylcellulose, titanium dioxide)
print
Magnesium Citrate
Soluble!
usage
Use 1 tablet daily, before meals with plenty of water.
warning
print

82 reviewspage 1/2
1 2
07-06-2018 Hoogland - Carolien
De beste!
Hele prettige magnesuim, veel getest en deze was de enige zonder enige bijwerkingen.
06-06-2018 Ermelo - Kim
Top
Goed product, voel me beter, slik het nu ruim een half jaar en blijf t slikken
08-05-2018 Amsterdam - I.
Helpt goed
Neem dit voor het slapen in en slaap dan heerlijk door. Zo heb ik weer energie voor de nieuwe dag.
07-05-2018 MOLENSCHOT - i
In plaats van ultramag
De ultramag is al een tijdje niet beschikbaar in plaats daarvan nu deze, ook ok.
03-05-2018 De Goorn - Erinn
Pillen te groot formaat
Ik las al in een eerdere review dat de pillen een groot formaat hebben en dat klopt. Ze zijn ook keihard dus niet makkelijk te breken. Ben nu mijn weg aan het vinden. Heb ze al fijn gemalen met een vijzel, maar dat is niet optimaal. Opgelost in glas warm water, maar dan blijft er ook heel veel gruis achter, dat zal met magnesiumcitraat in poedervorm hetzelfde zijn. Ik zal uiteindelijk gaan uitwijken naar een ander merk met een kleiner formaat tablet/capsule
22-04-2018 Leusden - Anton
Magnesium citraat 200
Voorheen 's morgens bij het opstaan behoorlijke [.....]. Nu 2x daags 1 tablet magnesium en het euvel hoort tot het verleden. Tip; neem je laatste magnesium tablet vlak voor het slapen scheelt niet alleen [.....] maar je [.....] er ook nog eens goed van.
11-04-2018 8501 Heule - Hyacinthe
levering
alles prima in orde :)
09-04-2018 Woudenberg - Kim
Fijn supplement
Helpt goed.
29-03-2018 Eindhoven - Valerie
Snelle service
Makkelijke en overzichtelijke website, het bestellen gaat eenvoudig en wordt supel snel geleverd. Prima service!
08-03-2018 Zwolle - Jessica
Magnesium
Een tijdje terug magnesium tabletten gekocht. Het zat netjes verpakt en werd snel geleverd. Erg fijn! Door deze ervaring zal ik klant blijven bij jullie.
02-03-2018 Roermond - Naomi
pillen formaat enorm
moeite met doorslikken, eerst halveren is een mogelijkheid.
19-02-2018 HOORN NH - Rinske
Snelle service, duidelijke communicatie
na bestelling altijd snelle bevestiging en de levering is altijd keurig op tijd!
01-02-2018 Haarlem - Joep
tevreden
Sinds ik magnesium slik zijn de [.....] over. Heerlijk, eindelijk!
18-01-2018 OLDENZAAL - Monique
super service !
Keurig netjes en correcte levering, met een duidelijk advies op de site. Voor vragen kun je ook naar ze bellen, top !
27-12-2017 Amsterdam - Sharina
Magnesium citraat tabletten
Voor mij is het een goed product.. Bestelling wordt ook geleverd volgens afspraak. Communicatie is goed met vitamine store.
26-12-2017 's-Hertogenbosch - Anthony
voor veel goed
Ik heb er meer energie door gekregen.
22-12-2017 Zaandam - Leonardo
Zeer tevreden
Goede producten, makkelijk te bestellen en complimenten voor de verwerking van de bestelling. Had de producten om 21.00 uur besteld en de volgende dag lagen ze al op de mat, super goed!
13-12-2017 Oude Wetering - Tilia
goede service, snel in huis
Magnesium citraat tabletten gekocht. tevreden over het product, de service en dat het snel in huis was.
22-11-2017 Den Helder - Agnieta
Goed en snel
Suplementen van de vitaminestore zijn goed en vaak ook nog met % korting
16-11-2017 VLEUTEN - mariska
benen
S avonds op de nuchter maag innemen. Spieren voelen goed na intensief hiervan gebruik te hebben gemaakt.
02-11-2017 Sint-Oedenrode - Sanne
Perfect
Hele fijne zuivere magnesium. Nooit meer [.....]!!
02-11-2017 Eindhoven - Debbie
Magnesium
Ik kan er beter van slapen. Ik neem het op een lege maag vlak voordat ik naar bed ga
03-09-2017 Berlicum - H
Magnesium
Prima product. Bezorging snel
21-07-2017 Nijmegen - maria
teleurstelling
De pillen zijn erg groot. Ik heb altijd al moeite met medicijnen innemen maar deze pillen krijg ik niet weg. Heb al pillenvermaler gekocht. De werking van de magnesium is goed.
13-07-2017 soest - Wendy
Prima produkt!
Fijn produkt en een goede prijs!
06-07-2017 Maarssen - Frank
magnesium, een goede aanvulling
omdat ik de laatste tijd gedurende de nacht [.....] kreeg in mijn benen ben ik op advies van een ervaringsdeskundige (mijn buurman met vergelijkbare klachten) begonnen met slikken van magnesium tabletten. Reeds na drie dagen was er sprake van een duidelijke verbetering. een gouden tip!
04-07-2017 Amsterdam - I.
Goed
Ik neem magnesium voordat ik ga slapen.
22-06-2017 Kortenhoef - Nicolette
Magnesium
Super!!
31-05-2017 Amsterdam - Harpreet
Magnesium Citraat tabletten
Top product, mijn man voelde zich erg moe, iedere dag gestresst, omdat hij niet veel kon doen, sliep slecht. Na 10 dagen zag je al resultaat. Perfect product.
08-05-2017 Rucphen - Natasja
Magnesiumcitraat vitaminhealth
Werkt erg goed. Makkelijk in te nemen. Ik heb veel verschillende merken geprobeerd maar deze werkt t allerbeste.
04-05-2017 IJmuiden - Ozden
Gewoon goed
Makkelijk te slikken en makkelijk breekbaar
18-04-2017 Wervershoof - J.H.C
Goede aanvulling op intensieve sportmomente
De magnesium is makkelijk in te nemen en draagt bij aan sneller spierherstel. Zeer tevreden.
26-03-2017 Vlaardingen - Gert-Jan
Snel beste waar voor geld
Beste waar voor geld - snelle levering Mg citrate
23-03-2017 Eindhoven - Bregje
Goed opneembare magnesium
Ik gebruik deze magnesium al jaren, werkt goed.
20-03-2017 Amsterdam - K
Vitaminhealth Calciumcitraat D3
Dit product is mij aangeraden en ik ben er heel tevreden over. Daarom gebruik ik het elke dag! Ik voel mij echt sterker dan voorheen.
13-03-2017 Elst - Yvette
Je merkt het gelijk
Er werd mij aangeraden om magnesiumcitraat te gaan gebruiken. Het werkte gelijk en sindsdien gebruik ik het iedere dag!
07-03-2017 Blaricum - Barbara
Magnesium Citraat
Zoals altijd goede snelle levering! Deze magnesium helpt mij erorm. Blije klant bij Vitaminestore!!
30-01-2017 Amstelveen - Inge
Snelle levering
Verschillende supplementen snel geleverd. Magnesium citraat helpt mij.
11-01-2017 Maastricht - Yvonne
Magnesium citraat
Een fijne en snelle manier via internet om deze magnesium citraat die ik als zeer goed bevind in huis te halen.
11-01-2017 Oosterland - h.m
magnesium citraat
De levering is echt geweldig en over de magnesium citraat van vitaminhealth zijn we ook tevreden.
22-12-2016 Zwanenburg - Mandy
Super
Snelle levering en goed product
27-11-2016 Eindhoven - Bregje
De nacht niet in zonder Magnesium Citraat
Goed opneembare magnesium.
24-11-2016 Gennep - Meike
Magnesiumcitraat in zuivere vorm
Prima magnesium citraat! Geen last van mijn maag en werkt zeer goed bij het vele hardlopen!
24-11-2016 Meppel - p.j
Super magnesium
Weer zo.n product waarvan je zegt YES !!!! Kortom weer een geweldig product met het bekende V teken. Ik voel me super.!!!
20-10-2016 Hoogland - M
goed
Prima spul.
13-10-2016 KLOETINGE - Ingrid
gezondheid
Goed product en handig in te nemen.
12-10-2016 Stein - Hilde
Goed product
Ben zeer tevreden met de magnesium citaat. Minder last van de spieren en minder last van vermoeidheid. Een aanrader.
10-10-2016 BORSSELE - Liesbeth
Magnesium citraat
Ik gebruik deze magnesium al behoorlijke tijd. De tabletten zijn vrij groot om in te slikken. Ze werken prima.
23-08-2016 Almere - jacques
magnesium citraat 200 mg 2x60
in tegenstelling tot de eerste keer toen ik 120 in 1 verpakking bestelde, is het effect van de capsules dit keer beduidend minder. Ik zxal dan ook zeer zeker niet opnieuw bestellen. Het risico van de kwaliteit van een eigen merk is te groot als het om gezondheid gaat.
19-08-2016 Arnhem - J.
goede kwaliteit, prettige prijs
Goed produkt
82 reviewspage 1/2
1 2
27 questionspage 1/1
1
Hallo, Ik neem elke dag jullie mega multi en wil ook graag extra magnesium slikken.. ik ben vegatarisch (eet ook geen zuivel, maar soms wel een ei) maar is het dan beter voor mij om de super magnesium te nemen (ivm taurine) of maakt het niet zoveel uit en is de magnesiumcitraat ook goed? Ik heb wel een slechte opname in mijn darmen omdat deze niet optimaal werken, weet niet of dat er toe doet kwa keuze? Welke magnesium kunt u me adviseren? Alvast bedankt. Groetjes, M
Question M. on 02-06-2018 was answered by our customer service:
De Super Magnesium bevat een te verwaarlozen hoeveelheid taurine dus dat is niet echt een reden om voor die formule te kiezen. Het belangrijkste voordeel is dat de Super Magnesium ook vitamine B6 levert, maar dat zit al in de Mega Multi.

De goed opneembare Magnesium Citraat is daarom een uitstekende aanvulling. 

Zou je voor de zekerheid of uit nieuwsgierigheid (om te zien of je je er beter bij voelt) extra taurine willen innemen, dan zou je daarvoor bijvoorbeeld de Taurine 500 mg kunnen gebruiken.
Beste, klopt dit stuk? "Het gevolg daarvan is dat er een groot aantal gifstoffen ontstaan, waardoor een verzuring in de cellen optreedt. Het lichaam neutraliseert deze verzuring, wat de capaciteit om zuurstof te vervoeren verminderd. Het glutathionniveau in de cel neemt af en het citraatgehalte stijgt. Citraat bindt magnesium, waardoor er een magnesiumtekort in de cel ontstaat. Een magnesiumtekort vermindert het doorstromen van het bloed, waardoor er opnieuw een zuurstoftekort onder andere in het spierweefsel ontstaat. Een remedie hiervoor is het injecteren met vitamine B12." http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/ziekten/123669-cellen-en-de-energievoorziening.html
Question Marielle on 04-08-2017 was answered by our customer service:
Er staat in dat artikel geen bronverwijzing of uitleg met betrekking tot die claim inzake vitamine B12 injecties.

En er staat ook niets over magnesiumcitraat als voedingssupplement, maar over citroenzuur als bijproduct van de celstofwisseling (de citroenzuurcyclus). Dat heeft niets met magnesiumcitraat als voedingssupplement te maken. Magnesiumcitraat behoort tot de beste magnesiumverbindingen.
mag men deze tablet doorbijten of moet hij in zijn geheel worden ingenomen?
Question Rasmussen on 15-07-2017 was answered by our customer service:
Magnesium Citraat tabletten zijn vrij hard en daarom moeilijk stuk te kauwen. De tabletten kunnen het beste in bijvoorbeeld een vijzel worden fijngemalen (het poeder kan dan gemengd worden door een lepel vla, yoghurt, appelmoes of wat broodbeleg). Het slikken van doorgebroken tabletten is af te raden, omdat deze scherpe randjes hebben waardoor het tablet minder makkelijk door te slikken is. Een groot, glad, langwerpig tablet is makkelijker door te slikken dan een klein, ruw en hoekig tablet.

Magnesiumcitraat is ook verkrijgbaar als kant-en-klaar poeder. Dit is niet alleen praktischer maar verhoudingsgewijs ook voordeliger. Bijvoorbeeld de Magnesium Citraat Poeder van ditzelfde merk.
Hallo, Mag ik deze tbl vermalen? Dank voor uw antwoord.
Question Anja on 30-04-2017 was answered by our customer service:
Ja, de Magnesium Citraat tabletten kunnen in bijvoorbeeld een vijzel vermalen worden. Het poeder of gruis kun je dan mengen door een kleine hoeveelheid yoghurt, vla, appelmoes, broodbeleg of een smoothie.

Van ditzelfde merk is ook kant-en-klaar Magnesium Citraat Poeder verkrijgbaar.
Helpt magnesium bij een langere concentratie ?
Question Anna on 23-04-2017 was answered by our customer service:
Magnesium is een essentiële voedingsstof die door ons lichaam wordt gebruikt voor verschillende belangrijke processen. Zo draagt magnesium bij aan het normale functioneren van het zenuwstelsel en dus ook het concentratievermogen. Als er sprake is van een gebrek aan magnesium, en dit de oorzaak is van het verminderde concentratievermogen, dan kan Magnesium Citraat helpen om het concentratievermogen weer normaal te maken.

Er zijn nog vele andere voedingsstoffen die betrokken zijn bij het functioneren van de hersenen. Je kunt daar meer over lezen op deze pagina:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/Concentratie

Je kunt magnesiumtabletten zonder bezwaar combineren met een goede multivitamine (bijvoorbeeld de Mega Multi) en een goed visoliesupplement (bijvoorbeeld de Super Visolie).
Is het beter om de Super Magnesium met B6 te gebruiken voor dagelijks gebruik of Magnesium Citraat zonder B6? Ik gebruik het (super magnesium) voor het slapen gaan.
Question Emma on 14-01-2017 was answered by our customer service:
Het maakt niet zoveel uit. Beide producten kunnen prima dagelijks gebruikt worden, het hele jaar door. Als u geen multivitamine gebruikt, of andere bron van vitamine B6, dan is de Super Magnesium wat meer aan te bevelen. Gebruikt u al een multi of ander supplement dat vitamine B6 bevat, dan is de Magnesium Citraat ook een prima keuze.
beste, ik zoek een vorm van magnesium die tegelijk ook laxerend werkt. welke vorm van magnesium is dan het beste?
Question Rawaz on 18-12-2016 was answered by our customer service:
Magnesium Citraat heeft bij inname van zo'n 3 tot 4 tabletten per dag een licht laxerend effect. Of voor u wellicht beter, dezelfde stof in poedervorm: de Magnesium Citraat Poeder (één tot anderhalve theelepel per dag voor een laxerend effect).

Ook met het oog op obstipatie is het zeer belangrijk dat u uw maaltijden goed kauwt. Hoe fijner het voedsel dat u doorslikt, hoe makkelijker uw maag het verder zal kunnen afbreken en hoe beter de darmen functioneren.

Zie ook de tips op deze pagina:

https://www.vitaminstore.nl/informatie/stoelgang
Voldoet dit product aan de definitie "organische verbindingen magnesiumcitraat"?
Question Mevrouw Hendriks on 07-09-2016 was answered by our customer service:
Ja, Magnesium Citraat bevat magnesium dat is gebonden aan citroenzuur. Citroenzuur is een koolstofverbinding en wordt daarom tot de organische stoffen gerekend.

Ons lichaam herkent magnesiumcitraat als een natuurlijke voedingsstof zoals die ook in bijvoorbeeld fruit voorkomt. Dit soort organische verbindingen worden daarom ook wel "lichaamseigen" genoemd. Ons lichaam kan ze uitstekend opnemen en door het lichaam transporteren.
is deze geschikt voor veganisten?
Question sass on 27-08-2016 was answered by our customer service:
Ja, Magnesium Citraat bevat uitsluitend plantaardige bestanddelen en is geschikt voor veganisten.
wat is jullie nieuwste magnesium ik had vernomen dat er recentelijk een nieuwe is gekomen . ik heb er 1 geslikt dat waar mijn stoelgang niet zo best mer was welke was dit ook al weer en ik slik nu de actie magnesium citaat deze is wel wat beter.
Question patricia vermeulen on 26-06-2016 was answered by our customer service:
Onze nieuwste introducties waren de Magnesium Bisglycinaat capsules en de Magnesium Citraat Poeder.

Hoewel magnesium een licht laxerende werking kan hebben (vooral de citraat variant), zijn deze supplementen niet bedoeld als laxeermiddel.

Bij een moeizame stoelgang is het belangrijk het probleem bij de wortels aan te pakken. Op deze pagina worden een aantal veel voorkomende oorzaken besproken:

https://www.vitaminstore.nl/informatie/Stoelgang

Magnesiumsulfaat (ook wel bekend als bitterzout) heeft een sterker laxerende werking dan magnesiumcitraat. Magnesiumsulfaat is het werkzame bestanddeel van de Magneplex poeder.
Hallo, wat is het verschil tussen de magnesium citraat van Solgar en deze magnesium citraat van Vitaminhealth? En maakt het dan ook nog veel verschil met de super magnesium? Of zit het verschil daarin alleen in de B6? Alvast bedankt voor het beantwoorden van mijn vraag.
Question *shielded* on 11-06-2016 was answered by our customer service:
Magnesium Citraat is wat de werkzame bestanddelen betreft exact hetzelfde als de Magnesium Citrate van Solgar. De vorm van het tablet is ietsje anders (maar allebei langwerpig). Mogelijk vindt u een van de twee prettiger in te nemen, maar een groot verschil zal het niet zijn.

De Super Magnesium bevat verschillende goed opneembare magnesiumverbindingen, maar vergelijkbaar met alleen magnesiumcitraat. Het belangrijkste verschil is inderdaad de aanwezigheid van vitamine B6, dat in het lichaam veel met magnesium "samenwerkt". Wie al een multivitamine gebruikt, heeft die extra B6 niet echt nodig en kan daarom ook kiezen voor een product dat alléén magnesiumcitraat bevat.
Dag, ik gebruik knoflook dragees 300mg van Kwai, maar kan ik dit combineren met Magnesiumcitraat 200mg 2 x 1.
Question Hendrik on 12-02-2016 was answered by our customer service:
Ja, Magnesium Citraat is met alle mogelijke supplementen te combineren, inclusief de Kwai one a day 300mg. De twee vullen elkaars werking uitstekend aan.
Ik heb gelezen dat magnesiumcitraat zou kunnen helpen bij vermoeidheid en prikkelbaar zijn. Nu geef ik inmiddels 18 maanden borstvoeding en begreep ik ook dat je dan voorzichtig moet zijn met magnesiumcitraat. Nu ik hier lees dat het wel kan tijdens zwangerschap, ben ik toch even benieuwd naar jullie advies. Kan je dit gebruiken tijdens borstvoeding of beter nog even wachten? Alvast bedankt!
Question *shielded* on 13-01-2016 was answered by our customer service:
Magnesium Citraat kan gerust gebruikt worden tijdens de borstvoedingsperiode, ook in een dosis van twee tabletten per dag. Je lichaam bepaalt zelf hoeveel magnesium er in de melk terecht komt, dus daar hoef je je geen zorgen over te maken.
Komt de super magnesium binnenkort weer in het aanbod? Zoniet wat is het beste alternatief? En welke dosering is goed? Ik slaap nu goed door op 2 tabletten super magnesium vlak voor het slapen gaan, en de stoelgang is beter en regelmatiger. Ik heb ook het idee dat mn vermoeidheid minder wordt als ik ze regelmatig gebruik. En wat is het verschil tussen magnesium citraat en taurine? In de super magnesium zijn ze nl allebei aanwezig
Question E. on 11-12-2015 was answered by our customer service:
Ja, de Super Magnesium wordt in week 51 verwacht (vanaf circa 21 december). De Magnesium Citraat is het beste alternatief, aangezien deze dezelfde dosis magnesium per tablet bevat (200 mg) en de citraatvorm zeer goed wordt opgenomen. Het enige noemenswaardige verschil is dat er geen vitamine B6 bij zit. Maar als u bijvoorbeeld al een multivitamine gebruikt en/of voldoende gevarieerd eet, is extra B6 ook niet per se noodzakelijk.

Twee tabletten (400 mg elementair magnesium) is een uitstekende dagdosering.

Magnesiumcitraat is relatief compact, terwijl magnesiumtauraat heel volumineus is. Een supplement dat alleen magnesiumtauraat bevat, zal relatief weinig elementair magnesium per tablet of capsule bevatten. Zo bevat de Magnesium Tauraat van Vitaminsports slechts 50 mg magnesium per capsule. Om daarmee een dosis van 400 mg te bereiken, zou u 8 capsules per dag moeten innemen. Dit zal verhoudingsgewijs een stuk duurder zijn.

Taurine is een aminozuur dat onder andere een nuttige rol speelt in de spierfunctie, het hart en de ogen. Vooral veganisten (mensen die in het geheel geen dierlijke voeding consumeren, dus ook geen zuivel of eieren) lopen het risico een tekort aan taurine te ontwikkelen. Niet-veganisten krijgen in het algemeen ruim voldoende taurine binnen via hun voeding.

https://www.vitaminstore.nl/collectie/Taurine

In de Super Magnesium zit slechts een kleine hoeveelheid magnesiumtauraat. Het tablet bestaat voornamelijk uit magnesiumcitraat en -glycinaat.
Voor zowel 'Vitaminhealth - Magnesium Citraat' als 'Vitaminhealth - Magnesium Complex' wordt aanbevolen 2 pillen per dag te nemen. De citraat bevat meer elementair magnesium bevat dan magnesium complex/taurine. Is het zo dat de magnesium complex/taurine beter wordt opgenomen dan de citraat en dat daarom uiteindelijk bij beide producten evenveel magnesium in je bloed terecht komt?
Question Ruut on 05-06-2015 was answered by our customer service:
Magnesiumtauraat wordt iets beter opgenomen dan Magnesium Citraat, maar het is niet zo dat de 50 mg in de Magnesium Complex vergeleken kan worden dan de 200 mg in de Magnesium Citraat. Het blijft een beduidend lagere dosering. Men kan ook gerust de dosis van de Magnesium Complex verhogen naar het gewenste elementaire gehalte, bijvoorbeeld 200 of 400 mg.

Een belangrijke reden om voor de magnesiumtauraat te kiezen is dat het aminozuur taurine een nuttige voedingsstof is. Bovendien is magnesiumtauraat minimaal laxerend.

Nadeel is dat het verhoudingsgewijs meer ruimte in beslag neemt (daarom zou men voor 200 mg elementair magnesium 4 capsules moeten innemen) en duurder is.

Voor personen met onvoldoende maagzuur blijft magnesiumcitraat de te preferen verbinding, omdat die vorm geen spijsverteringsactiviteit vergt.
Waneer kan ik het beste het Magnesium Citraat innemen?
Question Kiki on 12-05-2015 was answered by our customer service:
Het lichaam kan magnesium vooral 's nachts goed gebruiken, dus in de avond heeft de voorkeur. Maar dit is niet noodzakelijk. Ook in de ochtend of bijvoorbeeld na het sporten is prima. Als u twee tabletten van de Magnesium Citraat gebruikt, dan kunt u deze over de dag spreiden, bijvoorbeeld een in de ochtend en een in de avond.
Ik ben vorige week begonnen met de 5htp van solgar. Ook slik ik sinds kort b complex 100 en vandaag bij de vitaminstore ook de magnesium gekocht. Ik zie dat er in de 5htp ook b6 in zit en dan met de magnesium erbij. Ik heb fibromyalgie en ben erg opgejaagd vandaar de 5htp. wat raad u mij aan. dit zo door slikken of toch naast de 5htp wat anders nemen voor mij vermoeidheid en stijfheid. mijn leeftijd is 29. alvast BEDANKT
Question Faat on 03-05-2015 was answered by our customer service:
Alle genoemde supplementen kunnen zonder bezwaar met elkaar gecombineerd worden. De Vitamin B-Complex "100" bevat inderdaad een erg hoge dosering B6 (100 mg), maar de 10 mg extra B6 kan daar in principe zonder bezwaar bij (er zijn ook supplementen die wel 125 mg B6 per tablet leveren).

De Vitamin B-Complex "100" is het proberen waard, om uit te sluiten dat u een tekort aan een of meerdere B-vitamines heeft, maar als de verpakking op is, zou ik als ik u was niet een nieuwe aanschaffen. Kies tegen die tijd liever voor een multivitamine met voldoende B-vitamines (waarbij 50 mg van elke B-vitamine ruim voldoende is).

De 5-HTP bevat 50 mg magnesium per capsule. Als u hier twee capsules van inneemt, kunt u dit nog gerust combineren met twee tabletten van de Magnesium Citraat. Zeker bij fibromyalgie is een magnesiuminname van 450 tot 500 mg per dag zeker aan te bevelen.

5-HTP bevat valeriaan extract, dat een ontspannende werking heeft. Ook dit kan nog aangevuld worden met extra valeriaan, zoals bijvoorbeeld Solgar's Valerian Root (valeriaan).

Producten die relevant zijn bij fibromyalgie zijn te vinden op deze overzichtspagina:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/Magnesium-Malaat

Voor de duidelijkheid: B-vitamines hebben géén ontspannende werking. Ze worden wel eens aanbevolen bij stressvolle omstandigheden, maar dat is omdat ons lichaam onder dergelijke omstandigheden veel B-vitamines verbruikt.

Ook de stof 5-HTP heeft geen ontspannende werking. Het is een voorloper van serotonine, dat betrokken is bij de regulering van onze stemmingen, maar ons lichaam bepaalt hoe de 5-HTP aangewend wordt.

Wat ontspanning betreft, ontleent het 5-HTP product van Solgar haar werking dus primair aan de aanwezigheid van het valeriaan extract.

Zie ook: https://www.vitaminstore.nl/collectie/rust
is magnesium citaart en super nagnesium halal en waarom is solgar magnesium niet halal mvg mohamed
Question mohamed on 16-03-2015 was answered by our customer service:
Solgar's Magnesium Citrate bevat geen dierlijke bestanddelen. Het is in die zin halal. Maar Solgar hanteert een officieel halal-keurmerk. Alleen die producten die van bron tot eindproduct gecontroleerd zijn door een imam mogen het officiële halal-keurmerk dragen.

Dit is nog maar voor een klein aantal Solgar producten gebeurd, aangezien dit proces relatief veel tijd in beslag neemt. In principe zijn alle vegetarische en veganistische producten van Solgar halal, net als de Magnesium Citraat en Super Magnesium dat zijn.

Zie ook de langere uitleg op deze pagina:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/halal
mag 2 tabletten gebruiken
Question elly on 24-02-2015 was answered by our customer service:
Ja, het is prima om dagelijks twee tabletten van de Magnesium Citraat in te nemen (dus een totaal van 400 mg). Dit is vooral voor de eerste paar weken aan te bevelen.
Wat zijn de overige bestanddelen van deze tabletten? en zijn ze groot? Ik heb de ervaring dat ze heel groot kunnen zijn en dat vind ik op zich niet zo erg, maar kan ze niet verdragen op mijn maag. Dit kan misschien komen door het vulmiddel e.d. of de grootte van de pil?
Question Carla on 15-12-2014 was answered by our customer service:
Magnesium Citraat tabletten zijn relatief groot, omdat magnesiumcitraat niet een erg compacte verbinding is: 200 mg neemt veel meer ruimte in beslag dan bijvoorbeeld 200 mg vitamine C. Om die reden bevatten multivitamines meestal een lage hoeveelheid magnesium, en zelden in de vorm van magnesiumstearaat.

De hoeveelheid vulmiddel is laag en vormt geen belasting voor de maag. Ik vermoed daarom dat uw maag vooral gevoelig is voor het tablet als geheel. Het kan enige tijd duren voordat het tablet uiteen is gevallen.

Als u daar de voorkeur aan geeft, mag u het tablet in een vijzel verpulveren. Het gruis kunt u dan ergens doorheen mengen, bijvoorbeeld wat yoghurt, vla, appelmoes of broodbeleg.

Dit is de volledige samenstelling van het tablet: Magnesiumcitraat, cellulose, monodiglyceriden, HPMC, titaniumdioxide, magnesiumsilicaat, Miglyol.
Goedeavond kan ik de magnesium citraat met de Solgar prenatal gebruiken tijdens mijn zwangerschap? Volgens mij kom ik dan op 425mg magnesium en 650mg calcium. Is dit een goede en veilige verhouding?
Question Neelke on 24-11-2014 was answered by our customer service:
Ja, Magnesium Citraat kan zonder bezwaar gecombineerd worden met de Prenatal Nutrients. 427 mg magnesium is een uitstekende dagdosering. Ook de verhouding met calcium is prima (via uw voeding zult u verhoudingsgewijs meer calcium dan magnesium binnenkrijgen).
Momenteel ben ik op zoek naar een poeder vorm van magnesium, alleen vraag ik me af welke vorm van magnesium ik hiervoor het beste kan gebruiken? Is dat bijvoorbeeld de citraat vorm?
Question *shielded* on 23-10-2014 was answered by our customer service:
Er is niet zo heel veel keuze wat magnesium in poedervorm betreft. Er is magnesium als magnesiumcarbonaat (Magnesium poeder van Vitals) en als magnesiumcitraat (Magnesium citraat poeder van Vital Cell Life).

Er is ook nog een product genaamd Magneplex poeder, van Bloem, maar deze bevat magnesiumsulfaat, wat al vrij snel een laxerende werking kan geven (voor sommige mensen is dit wenselijk, voor anderen een ongewenste bijwerking).

Magnesiumcitraat wordt efficiënter en sneller opgenomen dan magnesiumcarbonaat. Er is alleen wel meer van nodig, want 1 gram magnesiumcarbonaat levert 240 mg elementair magnesium, terwijl 1 gram magnesiumcitraat slechts 160 mg elementair magnesium bevat. Zou u dus bijvoorbeeld circa 400 mg elementair magnesium willen innemen, dan is de pot met magnesiumcitraat sneller op dan de pot magnesiumcarbonaat.

U kunt meer lezen over de verschillen tussen carbonaat en citraat op deze pagina:

http://www.vitaminstore.nl/collectie/Magnesium

Er is overigens ook nog een verbinding genaamd magnesiumascorbaat. Dit is magnesium gebonden aan vitamine C (ascorbinezuur). Dit wordt hoofdzakelijk gebruikt omwille van de vitamine C, aangezien deze verbinding per gram maar een kleine hoeveelheid magnesium bevat. Maar het kán ook als bron van magnesium gebruikt worden. Zie bijvoorbeeld dit product, dat per 6 gram poeder 420 mg magnesium bevat:

332 Vitamine C als Magnesium Ascorbaat

Andere supplementen in poedervorm zijn hier te vinden:

http://www.vitaminstore.nl/collectie/voedingsstoffen-in-poedervorm

Magnesium kan ook via de huid toegediend worden. Zie:

http://www.vitaminstore.nl/brand/Zechsal/

Ik heb bij jullie onlangs magnesium citraat gekocht.Aanbevolen dosering is een tablet per dag.Jullie aanbeveling is;dat het ook 2 tabletten mogen zijn. Is dat zo?
Question *shielded* on 03-08-2014 was answered by our customer service:
Volgens de onlangs ingevoerde wetgeving met betrekking tot etiketten mag er op de verpakking nog maar één dosering geadviseerd worden, en in dit geval is gekozen voor één tablet per dag. Maar Magnesium Citraat bevat 200 mg magnesium per tablet, dus is 2 tabletten daags (400 mg magnesium) ook prima, en in veel gevallen zelfs aan te bevelen.

Doseringen hoger dan 400 mg kunnen tot dunne ontlasting leiden, omdat magnesium van nature een mild laxerende werking heeft.

De Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid voor magnesium is 375 mg per dag. Om daar aan te komen zou u dus twee tabletten per dag moeten innemen. Al is één tablet per dag natuurlijk ook prima, aangezien ook onze dagelijkse voeding magnesium bevat.
Hallo, Ik gebruik al enige tijd Magnesium Citraat voor het slapen gaan. Nu zie ik dat jullie ook Super Magnesium hebben; wat is het verschil? En welke kan ik het beste gebruiken ivm moeheid?
Question Kelly on 11-07-2014 was answered by our customer service:
Het mineraal magnesium kan aan verschillende dragers gebonden worden, zoals citroenzuur (we noemen het dan magnesiumcitraat) of een aminozuur, zoals bijvoorbeeld magnesiumtauraat. De werking van al deze verschillende magnesiumverbindingen is hetzelfde, al kan bijvoorbeeld de opneembaarheid verschillen.

Magnesiumcitraat heeft als voordeel dat het geen spijsverteringsactiviteit vergt, en dus door iedereen goed wordt opgenomen. De Super Magnesium bevat eveneens magnesiumcitraat, maar ook een aantal andere goed opneembare magnesiumverbindingen. Bovendien bevat de tabletten naast magnesium ook vitamine B6, dat in het lichaam samenwerkt met magnesium, en dus de werking ondersteunt. Vitamine B6 draagt ook bij aan het verminderen van moeheid, dus is zeker een welkome aanvulling.
Ik las dat de goede magnesium pillen metalig smaken als je ze inslikt, dat is bij deze versie van jullie huismerk niet zo. Kunt u dit uitleggen?
Question Lima Rosa on 06-05-2014 was answered by our customer service:
Er is geen reden waarom magnesiumtabletten een ijzersmaak zouden moeten hebben. De betere magnesiumtabletten, waaronder de Magnesium Citraat, hebben een gladde coating die het slikken makkelijker maakt, de tabletten beschermt tegen de inwerking van vocht en bovendien de smaak van het product vermindert. Goede magnesiumtabletten hoeven dus niet een bepaalde smaak te hebben. Het belangrijkste criterium is de mineraalverbinding die gebruikt is, in dit geval een citraat (verbinding met citroenzuur).
Is deze vorm van magnesium ook geschikt voor kinderen (2j)? Of is er een eenvoudigere vorm (vloeibaar of kouwtablet) met toch een voldoende hoge dosering. Indien men specifiek extra magnesium opname wenst te bekomen, lijkt de dosis in de multivitamine kauwtabletten mij niet voldoende?
Question karolien on 01-05-2014 was answered by our customer service:
Het meest praktische magnesiumsupplement voor kinderen is de vloeibare Floradix Magnesium Elixer. Deze bevat per 20 ml vloeistof 250 magnesium (in de vorm van magnesiumgluconaat, een organische verbinding).

Multivitamine kauwtabletten bevatten inderdaad niet veel magnesium, maar normaliter wel genoeg voor kinderen van circa 2 jaar. Van bovengenoemde Magnesium Elixer kunt u uw kind dagelijks 10 ml geven, dus 125 mg magnesium.
Wat is het verschil tussen Magnesium citraat en Super magnesium?
Question Maud Mathyssen on 21-04-2013 was answered by our customer service:
De Magnesium Citraat en Super Magnesium hebben een gelijke dosering magnesium, en bevatten beiden goed opneembare mineraalverbindingen.

De verschillen zijn dat alleen de Super Magnesium ook vitamine B6 bevat, en dat de Magnesium Citraat geen spijsverteringsactiviteit vergt om te worden opgenomen.
27 questionspage 1/1
1
Customers of this product also bought:
>