top 5 reviews
You are here Skip Navigation Linkshome>health>vitamins>multivitamins>woman>Female Multiple
Female Multiple
Multi vitamins and minerals especially for women!
Brand:
Solgar Vitamins
Price:

(51)
Quantity:
download pdf
print
forward
Female Multiple
Multi vitamins and minerals especially for women!
Solgar's Female Multiple is a wide multi-vitamin / mineral supplement composed specially for women.
print
Female Multiple
Multi vitamins and minerals especially for women!
Benefits of Solgar Female Multiple Vitamins:
- A general daily supplement for women
- Contains a high dose of vitamins
- Rich in anti-oxidants
- Contains a relatively high amount of calcium and magnesium
- Contains iron in an absorbable, stomach-friendly form
- Good absorbable mineral compounds (Albion chelates)
- Suitable for vegetarians
- Aqua coating
- Free of dairy, sugar, salt, yeast, wheat, preservatives and synthetic colours and flavours
Main Ingredient
Vitamins & Minerals.
Detail Ingredient
Filler (microcrystalline cellulose)
Vitamin C (ascorbic acid) (500% RDA) 400 mg
Calcium (carbonate, citrate *, bisglycinaat *) (50% RDA) 400 mg
Magnesium (oxide, citrate *, bisglycinaat *) (107% RDA) 400 mg
Vitamin E (natural d-alpha tocopheryl succinate) (400 IU) (2233% RDA) 268 mg
Citrus bioflavonoids complex prep. 25 mg
Choline (bitartrate) 100 mg
Inositol 100 mg
Vitamin B-5 (calcium pantothenate) (1333% RDA) 80 mg
Colorants (titanium dioxide, red beet powder)
Anti-caking agents (vegetable stearic acid, silica, vegetable magnesium stearate)
Vitamin B-3 (niacotinamide) (375% RDA) 60 mg
Vitamin B-6 (pyridoxine HCl) (3571% RDA) 50 mg
Vitamin B-2 (riboflavin, riboflavin-5-phosphate) (3571% RDA) 50 mg
Vitamin B-1 (thiamine mononitrate) (4545% RDA) 50 mg
Zinc (bisglycinaat *) (500% RDA) 15 mg
Iron (bisglycinaat **) (129% RDA) 18 mg
Manganese (bisglycinaat *) (100% RDA) 2 mg
Copper (bisglycinaat *) (150% RDA) 1500 mg
Biotin (as prep) (600% RDA) 300 mg
Natural beta-carotene prep. 5.5 mg
Contains other carotenoids 15 mg
Folic Acid (as prep) (200% RDA) 400 mg
Boron (sodium borate, citric acid) 0.25 mg
Vitamin B-12 (cyanobalamine prep.) (8000% RDA) 200 mg
Chromium (picolinate) (500% RDA) 200 mg
Selenium (selenomethionine) (354% RDA) 200 mg
Iodine (potassium iodide prep.) (100% RDA) 150 mg
Vitamin K (fytonadion prep.) (27% RDA) 20 mg
Vitamin D (D-2, ergocalciferol prep.) (400 IU) (200% RDA) 10 mg
Cellulose gum
Glazing agent (hydroxypropylmethyl cellulose)
Vegetable glycerin
RDA = Recommended Daily Allowance
* Fully reacted Albion Process Patent # 5,516,925 and # 6,716,814 Chelazomes.
** Unique form of chelated iron (bisglycinaat), very absorbent, stomach friendly and not stopping. Amino acid chelate Albion Process Patent # 5,516,925 and # 6,716,814 Chelazomes.
print
Female Multiple
Multi vitamins and minerals especially for women!
usage
As a food supplement for adults three tablets daily preferably taken with a meal, unless otherwise advised. Do not exceed recommended dosage.
warning
Yeast No Gluten No Milk or milk files No Soy No Sucrose No Preservatives No Salt added No Suitable for vegetarians Yes Suitable for vegans Yes Kosher No Halal No In case of pregnancy, lactation, illness or medication consult an expert before use.
print

51 reviewspage 1/2
1 2
07-11-2017 Sliedrecht - Maria
Super!
Gebruik dit al vele jaren naar volle tevredenheid 👍
14-10-2017 Lier - Sofie
Goed
Goed gedoseerd vitaminepreparaat. Best wel grote pillen. Ik neem er maar 1 ipv 3 per dag, maar neem nog extra vitamine D.
25-09-2017 Baarn - Rens
Grote pil
Ik gebruik de pillen nu 2 weken. Over de werking kan ik nog niet veel zeggen. Ik gebruik er 1 a 2 per dag ipv de voorgeschreven 3 per dag. Dan plas ik meer uit dan ik opneem is mijn idee. Het innemen is wel een ding. Pillen zijn groot en ook niet echt lekker. Al is de smaak ook zo weer weg.
21-07-2017 KOOG AAN DE ZAAN - Eva
Goede tabletten
Product is snel geleverd en de pillen werken goed; ik heb na twee weken al meer energie
01-05-2017 Heiloo - mw
Fijne multi!
Voel me erg goed met deze multi! Wel aan de prijs en daarom maar 1 a 2 per dag. Maar vaste prik!
07-04-2017 Amsterdam - Rianne
Doen wat ze moeten doen
Heel fijn dat deze multi van solgar geschikt is voor veganisten! De pil is vrij groot, maar daar heb ik geen last van.
29-03-2017 Nieuwegein - Celina
Tevreden!
Ik neem deze vitamines nu ongeveer een week en voel me een stuk energieker en minder draaierig (ik heb altijd een laag ijzergehalte gehad). De geur en smaak is wel heel erg sterk maar dat ben ik al gewend omdat ik mijn hele leven al vitamine B slik, die ook zo stinkt. Ook neem ik er maar 1 per dag, ipv de aanbevolen 3. Het is ook belangrijk om ze in te nemen bij een maaltijd, anders word ik er echt misselijk van; ze zijn dus behoorlijk sterk. Maar daar betaal je natuurlijk voor. :-)
13-03-2017 Heiloo - mw
Erg tevreden
Voel me erg goed bij deze vitamine pillen. In een gezin met kleine kinderen heerst er veel en ben ik gezond gebleven. Was op zoek naar een multi na de prenafem, die ik tijdens een aanzienlijke periode van borstvoeding heb geslikt en heb hem met deze multi gevonden.
09-03-2017 TILBURG - Gul
Dit is pas een multi die echt werkt
Ik ben zo positief verrast door deze multi voor vrouwen. Zichtbaar verschil? Ja, had eerder last van zachte nagels en nu? Ben nu 2 weken verder en wat een verschil merk ik op. Nagels zijn sterker. Ook ben ik energieker en voel me duidelijk lekker in mijn vel. Wel neem ik extra vit d erbij. Gaat prima zo. Ben super tevreden.
02-03-2017 's-Gravenhage - Tessa
Prima!
Prima shop, duidelijke uitleg op de website en snelle levering. Ik bestel hier volgende keer weer!
10-02-2017 Rotterdam - Saskia
goede service
proces van het bestellen tot aan het bezorgen is snel verlopen. Pakketjes worden netjes bezorgd en er zit altijd een leuke magazine in.
24-11-2016 Heemskerk - Marlous
Tevreden
Samenstelling goed, echter drie per dag erg veel. Ik voldoe met 1.
09-09-2016 HEEMSKERK - Marlous
Zeer compleet
Al vind ik de dosering erg hoog, bij 3 werd ik heel moe en bij 1 voel ik me super.
12-07-2016 Rotterdam - Saskia
Online bestelling
goede service en snelle levering
20-05-2016 ZWIJNDRECHT - Rowena
Super fijne multi
Ik vindt deze multivitamine erg fijn. Alles wat je nodig hebt zit er in en ik merk zeker verschil. Voel me fitter en mijn haar is dikker.
24-04-2016 Almere - Inge
Female Multiple Solgar Vitamins
Tabletten ruiken erg vies en zijn heel erg groot en daardoor voor mij niet in te nemen.
11-04-2016 Grou - f
goed in te nemen!
Een fijn product, goed om in te nemen, voel verbetering in alles wat ik dacht tekort te komen, de tablet heeft een mooi kleurtje welke mijn urine mooi deed kleuren, mijn lichaam is er nu al wat aan gewend, ik ben erg gevoelig voor supllementen,of ik krijg er uitslag van of wat anders wat niet fijn voelt, ik geloof na lang zoeken dat deze de beste is, net als de Magnesium, een blijver, zeer tevreden! Dankjewel.
07-04-2016 BARENDRECHT - Jitske
Mega tablet vieze smaak
Deze tabletten zijn zo groot dat ze erg lastig te slikken zijn. Bovendien smaken ze vies. De verpakking heeft een kind veilige sluiting waarbij de dop erg snel scheef dicht gaat wat dan weer lastig te herstellen is.
29-03-2016 ZWIJNDRECHT - Rowena
Zeer tevreden
Hele fijne multivitamine. Doet precies wat je verwacht van een multi. Ik voel me energieker en beter in het algemeen. De multivitamine ben ik gaan slikken ivm. een tijdelijk lage weerstand. Deze vitamines zorgden er voor dat ik er snel weer boven op was. Daarnaast merk ik dat mijn haar en nagels sterker zijn. Ik ben dan ook zeer tevreden en zal ze blijven slikken. Ik heb ze ook al aanbevolen bij mijn moeder die er ook erg enthousiast over is.
24-03-2016 Rhoon - Natalia
Gaat wel.
Gaat wel.
30-11-2015 alkmaar - inge
female multiple
Ik voel mij goed. En mijn huid straalt. En veel energie. Dat komt mede door deze multi voor vrouwen.
12-11-2015 Ammerzoden - Feranda
Perfect supplement voor de vrouw!
Superfijn, voel me er veel prettiger bij dan bij de VM75 van Solgar, mede doordat ik geen last heb van mijn maag na gebruik. Fijn dat er een goede dosering mineralen in zit naast de vitaminen, precies wat ik nodig heb als 40er!
25-08-2015 Genemuiden - van der Sluis
Mooie oppepper!
Heel goede ervaring met deze multi! solgar is echt aan te bevelen!
10-06-2015 Antwerpen - Evelyn
precies wat ik zocht
Deze multi kwam het beste overeen met wat Kris Verburgh adviseert aan extra vitamines in zijn boek 'de voedselzandloper'. Neem er wel nog wat extra vitamine D bij. En Solgar is sowieso de 'Rolls Royce' onder de vitaminen.
03-03-2015 B-ANTWERPEN - COUTTREEL CHRIS
Perfect supplement voor vrouw
Ben in aanraking gekomen met uw winkel via opzoeken - eindelijk vitamines die ik al lang neem in extra grote verpakking gevonden = minder duur + snelle levering (bij mijn apotheker duurt het minstens 2 weken voor kleine verpakking)
23-02-2015 9200 appels - Mieke
aan te raden!
hoge dosering van grote hoeveelheden vitaminen en mineralen. Nog geen voelbaar resultaat maar ik geloof er zeer sterk in.
27-01-2015 Utrecht - X
Aanrader
Dit supplement gebruik ik vooral als aanvulling op mijn voeding tijdens de wintermaanden. Ik heb het idee dat mijn weerstand beter nu is.
11-10-2014 Gemert - Astrid
Eindelijk meer energie
Heel erg goed. Na een operatie aan mijn hoofd kon ik hee moeilijk weer 'bijtanken'. Dankzij deze multi vitamine voel ik mij metbde dag weer meer de oude worden.
02-09-2014 Rotterdam - Tuba
Top supplement
Ik heb een ziekte wat ik liever niet wilt vertellen en ik gebruik dagelijk 11 soorten supplementen, een daarvan is female multiple. Ik moet eerlijk vertellen dat het echt een goeie keus is. Wat jammer dat ik dit niet eerder ontdekt heb. Echt een goeie aanvulling voor de dagelijkse hoeveelheid.
31-08-2014 ochten - Jessica Heddema
Meer energie en dat al na een paar dagen!!
Slik deze vitamines nu een paar dagen en merk al veel verschil! Heb minder slaap nodig, minder behoefte aan zoetigheid en minder moe. Voorbeeld: s avonds viel ik heel vaak rond 21.30 in slaap op de bank, nu kan ik met gemak wakker blijven en dus later naar bed en vroeg weer op! Top dus!! Kost wat, heb je ook wat!!
14-07-2014 Leuven - Ingrid
wat ik nodig had
na mijn twee zwangerschappen voelde ik me al een tijdje supermoe en natuurlijk werd het op normale vermoeidheid gestoken maar na het nemen van deze multivitamine voelde ik me terug zoals ervoor dus blijkbaar had ik toch enkele tekorten opgelopen die hiermee perfect worden aangevuld!
11-03-2014 assendelft - urs
top!
Prima aanvulling
05-12-2013 Den haag - Romy
Perfect
Ik ben heel erg tevreden met het product! Het voldoet aan al mijn eisen en zorgt ervoor dat ik gezond door mijn dag heen kom! Ik ben een erg tevreden klant!
02-12-2013 Genemuiden - A van der Sluis
goede multi
Geweldige multi!Ik slik deze multi al 3 jaar en heb er veel baat bij. mijn ijzer blijft nu pas goed op peil en ook mn schildklier is beter gaan werken.
25-11-2013
prima
Goede multivitamine. Wel grote tabletten. Persoonlijk heb ik hier geen moeite mee.
02-10-2013 Amsterdam - Lisa
Goede multi
Prima multivitamine, ze zijn redelijk groot maar daar heb ik geen moeite mee. Goede aanvulling op dagelijkse voeding.
05-06-2013 den haag - n erbil
Prima multivitamine, goede kwaliteit, prettig geprijsd
Na lang zoeken en diverse multis geprobeerd te hebben, is deze multivitamine een schot in de roos voor mij. Voor mij vanaf nu alleen nog maar deze.
23-05-2013 Vosselaar Belgie - Staes Pascalle Vosselaar
Prima multivitamine
Vind het een prima multivitamine. Wel redelijk grote tabletten. Heb ik persoonlijk iets meer moeite mee. Goede prijs kwaliteit verhouding. Een aanrader voor wie diverse tekorten heeft.
24-12-2011 Zoetermeer - Anoniem
prima produkt
zeer complete multi, wordt goed verdragen
30-11-2011 Arnhem - Lenette
Goede aanvulling
Prima aanvulling op je dagelijkse voeding.
18-10-2011 Oldeberkoop - Anatevka
Solgar een product dat staat.
Heb al verschillende merken uitgebrobeerd, maar ben voedselintolerant en kan niet elke multi hebben gezien de stoffen die er inzitten als bijproduct. Bij dit product gaat het allemaal prima. Gebruik meer Solgar produkten, maar 8 van de 10 producten kan ik goed velen.
10-10-2011 Utrecht - Irma
zeer goed
Echt een fijne multivitamine, speciaal voor vrouwen. Ik gebruik het nu twee weken, maar merk al verschil. Minder zin in zoetigheid, en voel me veel sterker.
15-06-2011 Amsterdam - R.
minder honger
Aanvankelijk slinkte ik de pillen als aanvulling op mijn voeding. Ik heb gemerkt dat ik wat beter tegen honger kan. Ik heb minder vaak  "de hongerklap". En dat is fijn, want die velde me nog wel eens al ik vergat een tussendoortje te nemen.
11-01-2011 Breugel - Arne

Mijn dochter en ik gebruiken sinds 2 maanden deze multi vitamine, die erg groot is en redelijk door te slikken. Maar we nemen het om onze [verboden woord] te verminderen en dat heeft zeker zijn functie bewezen. Wij zijn dan ook heel tevreden.
03-12-2010 Gilze - Dina
Super multi
Makkelijk door te slikken en heb minder trek in snoep
05-10-2010 Heiloo - J
Tevreden
Ik ben tevreden over deze vitamines. Wel vind ik het erg grote tabletten
02-08-2010 amstelveen - sabine
Female Multiple
Ik gebruik deze vitamine slechts 1 week maar heb meer energie en minder trek in zoetigheid
02-06-2010 Den Haag - Dominique
Goede Multivitamine
Gebruik deze multi nu 2 weken en zie al verschil. Zijn ook leuk roze en alles zit erin wat je nodig hebt. Een aanrader
03-12-2009 Arnhem - Lenette Meijer
prima aanvulling
Nadat ik mijn voedings- en bewegingspatroon had aangepast bleef ik vermoeid en trek in zoetigheid hebben. Sinds ik deze vitaminen van Solgar gebruik is mijn trek in zoetigheid in evenwicht en mijn altijd aanwezige vermoeidheid is vrijwel verdwenen. Heel erg blij mee dus :).
03-12-2009 Arnhem - Lenette Meijer
prima aanvulling
Nadat ik mijn voedings- en bewegingspatroon had aangepast bleef ik vermoeid en had trek in zoetigheid. Sinds ik deze vitaminen van Solgar gebruik is mijn trek in zoetigheid in evenwicht en mijn altijd aanwezige vermoeidheid is vrijwel verdwenen. Heel erg blij mee dus :).
51 reviewspage 1/2
1 2
86 questionspage 1/2
1 2
Hallo, Ik ben al jaren migrainepatiënt welke in ieder geval ontstaat rondom de menstruatie. Hevige aanvallen die mij dwingen om soms wel tot drie dagen op bed te moeten liggen. Ik merk dat ik baat heb bij een goede multivitamine, maar kan de juiste nog niet vinden. Tevens heb ik sinds 40+ (ik ben 42) vreselijk last van PMS: eetaanvallen, stemmingswisselingen, hartkloppingen, vocht vasthouden, opgezette buik. Ik ben moeder van 4 kinderen en werk 4 dagen per week, dus heb een druk leven en kan me niet veroorloven om zo vaak ziek te zijn. Wat is de beste keus aan vitaminepreparaten voor mij?
Question Chrisje vd Wiel on 12-09-2017 was answered by our customer service:
De Female Multiple is een uitstekende multivitamine voor vrouwen die nog niet in de overgang zijn. Maar met het oog op de migraine is het raadzaam hier nog extra vitamine D bij in te nemen. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat migraine te maken heeft met een gebrek aan vitamine D (en tekorten aan deze vitamine komen in Nederland veelvuldig voor). De Female Multiple levert per drie tabletten 10 microgram vitamine D. Hier kun je gerust nog 75 microgram naast gebruiken, bijvoorbeeld de Super D3 Extra Sterk 75 mcg 3000 IE.

Gunstig aan de Female Multiple is dat deze per dagdosering 400 mg magnesium levert. Magnesium heeft een ontkrampende werking en wordt daarom vaak aanbevolen bij menstruatieklachten en hoofdpijn. Magnesium heeft ook een positieve invloed op het hartritme.

Eventueel kun je de bovengenoemde supplementen nog combineren met Solgar's Herbal Female Complex, een kruidencomplex dat helpt bij PMS.

Wat voeding betreft is het raadzaam om meer groenten te consumeren (bron van kalium en daarmee een gunstige invloed op het hartritme en de vochthuishouding) en vette vis (bron van de omega-3 vetzuren EPA en DHA, die o.a. een positieve invloed hebben op de hormoonhuishouding).

Op het moment dat een migraine aanval komt opzetten, zou je bij de eerste symptomen een of meerdere gembercapsules kunnen innemen. Gember bevat een stof die de hevigheid van een migraine aanval kan helpen verminderen. Van Solgar bijvoorbeeld de Ginger Root. Het is raadzaam om altijd een aantal capsules op zak te hebben.
Al ruime tijd heb ik last van menstruatieongemakken. Met name neerslachtigheid, depressieve gevoelens, kort lontje. Ik wil de Female Multiple en de Evening Primrose oil 500 mg van Solgar gaan gebruiken. Is dit aan te raden en zo ja, kan ik deze beide naast elkaar gebruiken?
Question Nynke on 02-09-2017 was answered by our customer service:
De Female Multiple kan zonder bezwaar met de Evening Primrose Oil 500 mg gecombineerd worden. En hoewel die combinatie zeker aan te bevelen is, heeft Solgar tegenwoordig ook een krachtigere GLA formule, namelijk de Super Starflower Oil 1300 mg (borageolie, 300 mg GLA). Die bevat per capsule meer dan zes keer zoveel van het werkzame bestanddeel gamma-linoleenzuur. Verhoudingsgewijs is dat product bovendien een stuk voordeliger.

Een ander Solgar product dat je er nog naast zou kunnen gebruiken is de Herbal Female Complex, een kruidencomplex speciaal voor gebruik bij menstruatieongemakken.
Hoi, Ik vroeg me af of het wel goed is om je ADH te overschrijden. Als ik de lijst zie van ingredienten als je 3 pillen per dag neemt neem je soms wel 500% dus 5x je ADH. waar is dit goed voor? Alvast dank! Maartje
Question Maartje on 30-08-2017 was answered by our customer service:
De ADH heeft geen betrekking op de veiligheid maar op de minimale hoeveelheden die wenselijk zijn om een goede gezondheid te behouden. Het zijn gemiddelde waarden voor alle volwassenen (man, vrouw, jong, oud, ziek, gezond etc.). Er zijn talloze situaties te noemen waarin een hogere (of juist lagere) dosering dan de ADH wenselijk is, zoals bijvoorbeeld de zwangerschap of herstel van een botbreuk. Het is niet ongebruikelijk dat voedingssupplementen van sommige stoffen wel 5,000 of zelfs 10,000% van de ADH leveren.

De Female Multiple is zo samengesteld dat het een ideale hoeveelheid voedingsstoffen levert voor vrouwen van circa 12 tot 45 jaar. Alle doseringen zijn ruim binnen veilige grenzen. Wat het lichaam niet nodig heeft van de mineralen en wateroplosbare vitamines, wordt moeiteloos weer afgevoerd. De vetoplosbare vitamines (zoals A en D) zijn doelbewust binnen extra veilige grenzen gehouden.

Meer over de ADH waardes en veilige bovengrenzen kun je hier lezen:

https://www.vitaminstore.nl/informatie/ADH
Ik ben net met antidepressiva pillen gestopt. Nu neem ik sintjanskruid, maca en soms melatonine. Ik wil graag ook multivitaminen voor vrouwen beginnen. Ik wil iets dat me energie geeft, tegen vermoeidheid en niet beschadigd voor het lever is. (niet iets met ginko biloba omdat ik met ze hooftpijn krijk). Wat is uw opinie? Sorry voor mijn nederlands.😞
Question *shielded* on 21-08-2017 was answered by our customer service:
De Female Multiple is inderdaad zeer geschikt voor herstel van energie. Er zit geen Ginkgo biloba in de formule en het is niet schadelijk voor de lever. De adviesdosering voor deze formule is drie tabletten per dag.

Sint Janskruid werkt inderdaad erg goed bij milde depressies. Zorg wel dat de dosis voldoende hoog is. Een goede richtlijn is tenminste 0,9 mg hypericine per dag. Veel capsules bevatten circa 0,3 mg per dag, dus dan is drie a vier capsules per dag wenselijk.

Eventueel kun je ter aanvulling op de genoemde supplementen nog rhodiola gebruiken. Dit is vooral aan te bevelen als de vermoeidheid en depressie het gevolg is van stress. Bijvoorbeeld de Rhodiola van Vitaminhealth.
Ik slik al dagelijks 0,5 me vitamine D3, op advies van de dokter. Als ik deze pillen erbij ga gebruiken, overschrijd ik dan niet de dagelijks aanbevolen dosis Vitamine D?
Question Jos on 20-08-2017 was answered by our customer service:
De veilige bovengrens voor vitamine D is 100 microgram per dag. De Female Multiple levert per dagdosering van 3 tabletten 10 microgram. Bedoelt u met  "0,5 me" wellicht 5 microgram? Dan zou de totale hoeveelheid uitkomen op slechts 15 microgram, dus ruim binnen veilige grenzen.

Bij een vastgesteld tekort is het raadzaam om enkele maanden tussen de 25 en 100 microgram per dag in te nemen.
Ik heb net deze multiple vitamins bij jullie gekocht en nu vroeg ik mij af of het wat uitmaakt wanneer ik 3 pillen tegelijk inneem na een maaltijd of is het beter deze verspreid in te nemen ivm het uitplassen.
Question Shanna on 27-07-2017 was answered by our customer service:
Idealiter worden de tabletten over de dag gespreid, voor een zo geleidelijk mogelijke aanvoer van de voedingsstoffen, maar als dat niet praktisch is, dan kun je ook bijvoorbeeld 2 tabletten in de ochtend en 1 tablet in de namiddag/avond innemen, of zelfs 3 tabletten ineens.

De belangrijkste reden waarom de dagdosering uit 3 tabletten bestaat is dat de formule een hoge dosis magnesium bevat (400 mg), en magnesium neemt (net als de relatief hoge doseringen calcium en vitamine C) veel ruimte in beslag, waardoor de inhoud van de formule over 3 tabletten verspreid moest worden. Er is niet echt iets op tegen om deze 3 tabletten tegelijkertijd in te nemen.
Ik slik momenteel op een dag één algenolie supplement, de prescript assist pro-biotica, een multivitamine, astaxhantine en altijd nog een biotine supplement in vorm van priorin of nu Suisse. Ik moet overigens elke dag Euthyrox nemen voor mijn schildklier. Zou ik de multivitamine en biotine suplement die ik nu slik kunnen vervangen door de Female multiple en de MSM van solgar? In combinatie met de overige supplementen? En wat is het verschil met de skin, nails, hair formule van Solgar met de 'gewone' MSM? Dank alvast!
Question Esther on 15-07-2017 was answered by our customer service:
Ja, je kunt de Female Multiple zonder bezwaar met de genoemde supplementen combineren. Wel is het zo dat je de multi niet op hetzelfde tijdstip moet innemen als de Euthyrox, maar 4 uur ervoor en/of 4 uur erna. Dit geldt voor alle supplementen die een hoge dosis ijzer bevatten.

Als je de Female Multiple gebruikt, dan krijg je genoeg zink en koper binnen en heeft het wat die voedingsstoffen betreft niet zoveel zin om daar nog de Skin, Nails and Hair Formula naast te gebruiken. Het is dan voordeliger om de Female Multiple aan te vullen met een supplement dat alleen MSM levert, in een dosis van circa 1000 tot 1500 mg per dag.

De Female Multiple levert per 3 tabletten 300 mcg biotine. Dit is voor de lange termijn een uitstekende onderhoudsdosering. Aanvullen met een apart biotine supplement is niet per se nodig, maar mag wel.
Hoi, Ik heb deze multivitMine in huis naar ik merk dat ik hoofdpijn krijg en misselijk word als ik in neem. Wat is een andere goede alternatief die beter verdraagbaar is?
Question Gulhan on 23-04-2017 was answered by our customer service:
Heeft u voordat u de Female Multiple ging gebruiken al eens een andere multivitamine gebruikt, waarbij deze klachten niet optraden?

Wat de misselijkheid betreft is het aan te bevelen slechts één tablet per keer in te nemen, bij een maaltijd.

Voor de hoofdpijn die u ervaart heb ik geen verklaring. Geen van de ingrediënten staat er om bekend hoofdpijn te veroorzaken. Tijdelijke misselijkheid direct na inname kan wel voorkomen bij dit soort tabletten.

Een goed alternatief is de Multi Vitaminen van Vitaminhealth, een één-per-dag formule met 10 mg ijzer en een wat lagere dosis van de B-vitamines.
Hallo! Ik kan door omstandigheden helaas niet naar een Vitaminstore komen, vandaar dat ik het hier even vraag. Ik ben een vrouw/meisje van 23 jaar oud, studeer en sport regelmatig. De laatste tijd heb ik echt veel last van gebrek aan energie, waardoor zowel leren, als sporten wat lastiger gaat. Daarnaast zie ik er ook wat suffer uit dan normaal. Ook lijk ik de laatste tijd wat gevoeliger voor [.....], [.....] en [.....]. Daarom zou ik heel erg graag willen proberen of vitamines slikken iets voor mij kan doen! Kunt u mij misschien vertellen wat een goede combinatie aan voedingssupplementen zou zijn? Zelf zit ik te denken aan Solgar Female Multiple, Solgar Fish Oil Concentrate, Solgar Skin Nails and Hair, en misschien nog aanvullende vitamine D. Hopelijk kunt u mij helpen, aangezien ik hier zelf niet zoveel verstand van heb! Alvast hartstikke bedankt en nog een hele fijne dag!
Question Lies on 16-01-2017 was answered by our customer service:
De Female Multiple is een perfecte basis voor energie en ter ondersteuning van sport en studie. Het bevat ook diverse belangrijke voedingsstoffen voor huid, haren en nagels. Per drie tabletten (de dagdosering) levert deze multi onder andere 18 mg ijzer, 400 mg magnesium en 400 mg vitamine C. De hoeveelheid vitamine D is wel relatief laag (10 mcg D2) dus aanvullen met een los vitamine D supplement zoals bijvoorbeeld de Vitamin D-3 25 µg/1000 IU is inderdaad aan te bevelen.

Combineren met de Fish Oil Concentrate 1000 mg of de twee keer zo hoog gedoseerde Omega-3 Double Strength is prima.

Ter ondersteuning van de darmflora kun je de Advanced 40+ Acidophilus gebruiken en voor de blaas de Cranberry Extract.

De Skin, Nails and Hair Formula is een prima product als extra aanvulling, maar minder essentieel dan de Female Multiple. Als je van de Female Multiple de aanbevolen 3 tabletten per dag inneemt, dan geef je je haar en huid daarmee al een enorme boost. Drie tabletten levert onder andere 300 microgram biotine, en ruim voldoende van de overige B-vitamines.
Ik ben 45 en neem momenteel een multi (met ijzer) en daarnaast nog b-complex, c, b12, d, biotin en magnesium citraat. Is er een natuurlijke multi die dit allemaal bevat en voor de rest alles bevat wat een multi zou moeten bevatten? Verder neem ik ook nog msm, silica, hyaluronzuur en omega 3, maar die zou ik los kunnen blijven innemen. Redenen om deze combinatie te nemen zijn voor mij: fit voelen, haar/huid (veel haaruitval met name na de zomer), stoelgang, slapen, onrust. Is er een natuurlijke multi die u mij kunt aanbevelen? Al met al neem ik nu teveel losse pillen en zou het graag beperken en tot iets beters van een goed merk zoals Solgar.
Question Rachel on 15-01-2017 was answered by our customer service:
Ja, de Female Multiple is de beste multivitamine voor vrouwen die nog niet in de overgang zijn. De Female Multiple levert ruim voldoende van de verschillende B-vitamines (300 mcg biotine is een prima onderhoudsdosering en datzelfde geldt voor de 200 mcg B12), 18 mg ijzer, 400 mg vitamine C, en 400 mg magnesium. De vitamine D is wel wat aan de lage kant (10 mcg D2), dus je kunt hier het beste wel nog een los vitamine D supplement naast gebruiken. Ook een vitamine C tablet er naast is geen overbodige luxe. Of het zin heeft om er nog biotine naast te gebruiken is moeilijk te zeggen.

Combineren met Silica, hyaluronzuur, MSM en omega-3 vetzuren is uitstekend.

Ter ondersteuning van de stoelgang zou je Solgar's Psyllium Husks (vlozaad vezels, los poeder) kunnen gebruiken, of bijvoorbeeld de Multiple Fibre Formula (pectine, zemelen, lijnzaad, psyllium), eventueel gecombineerd met de Aloe Vera.
Sinds 2 maanden gebruik ik ijzer+B12+C+fitheid van Garden of Life en Vitamin D-3 10 µg/400 IU (vitamine D uit visleverolie)van Solgar. Dat bevalt goed maar ben nog steeds erg moe. Heb deze week Formula VM-2000 - Solgar besteld en ben er vandaag mee begonnen. Nu vraag ik mij af is het niet beter om Solgar Female Multiplex te gebruiken? ik ben 24 jaar en werk 4 lange dagen. Als ik thuis kom ben ik doodop en wordt moe wakker. Ook heb al bijna 10 jaar een ijzer te kort. Alvast bedankt.
Question Lena on 09-12-2016 was answered by our customer service:
De IJzer+B12+C van Garden of Life (20 mg ijzer) kan prima gecombineerd worden met de VM-2000 (5 mg ijzer per tablet).

De Female Multiple bevat wel een hogere dosis ijzer, namelijk 6 mg per tablet dus 18 mg bij de aanbevolen adviesdosering van 3 tabletten per dag.

Bij een tekort aan ijzer is het raadzaam om enkele weken of maanden een dosis te nemen van tenminste 25 mg ijzer per dag.

Je zou daarom door kunnen gaan met de combinatie van de Garden Of Life en de VM-2000. Van de VM-2000 zou je dan twee tabletten per dag kunnen nemen, zodat de totale hoeveelheid ijzer uitkomt op 30 mg.

Is je ijzergehalte weer op peil, dan zou je voor de lange termijn het beste de Female Multiple kunnen gebruiken, in de aanbevolen dosering van 3 tabletten per dag.

Wees voorzichtig met een te hoge werkdruk, vooral als dit niet zozeer gedreven is door noodzaak maar door ambitie. Te lang je eigen grenzen overschrijden kan je gezondheid ondermijnen.

Zie ook:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/Stressvolle-omstandigheden
Ik slik nu eenmaal per dag een tablet van Essential Organics ivm borstvoeding, dit werd mij geadviseerd. Ik ben nu benieuwd of dat dit supplement wat voor mij is, ben erg moe. Geef nog steeds borstvoeding.
Question *shielded* on 15-11-2016 was answered by our customer service:
Welk product van Essential Organics bedoelt u?

De Female Multiple is een uitstekende multivitamine voor tijdens de borstvoedingsperiode en bij vermoeidheid, maar de aanbevolen dosering is 3 tabletten per dag. Dit levert dan o.a. 18 mg goed opneembaar ijzer, 150 mcg jodium en 400 mg magnesium.
Ik gebruik nu sinds een week deze multi tezamen met magnesium chelated 4x daags en omega 3. Ik heb nu last van diarree en maagzuur, kan dit door de multi komen?
Question Suus on 11-11-2016 was answered by our customer service:
Magnesium kan vanaf circa 500 mg per dag dunne ontlasting veroorzaken.

De Female Multiple levert per tablet 133 mg magnesium. De Chelated Magnesium levert 100 mg magnesium per tablet. Zou u van de Female Multiple de aanbevolen drie tabletten nemen in combinatie met vier tabletten van de Chelated Magnesium, dan komt het totaal daarmee uit op 800 mg magnesium. Dit is voor de meeste mensen ruim boven de "diarree-grens" van plusminus 500 mg.

Bij gebruik van de Female Multiple zoals aangegeven op het etiket (3 tabletten per dag) dan levert dit al een dosis van 400 mg magnesium. Dit is in het algemeen ruim voldoende als dagelijkse aanvulling.
Hi,vrouw van 30 jaar leeftijd.heb een zoontje van bijna 3 jaar. Daarnaast zit ik op school vijf dagen in de week. Ik heb aardig wat last van vermoeidheid merk ik en ik mist aardig wat vitamines in mijn lichaam. Solgar female multiple spreek mij erg aan. Verder wil ik ook de biotine/boitine 5000 mcg gebruiken om mijn haar groei te stimuleren en ook solgar haar, skin,nails voor mooie huid, sterke nagels behouden.Kan ik deze 3 pillen combineren? Of alleen de Solgar female multiple en Biotine 5000 voldoende zijn? Graag hoor ik snel een antwoord van u. Met vriendelijke groet!
Question Nancy on 09-09-2016 was answered by our customer service:
Van de drie supplementen is de Female Multiple de beste basis, zowel met het oog op de vermoeidheid als de haargroei. Deze multivitamine levert per dagdosering (3 tabletten) reeds 300 mcg biotine. Dat is voor zover bekend ruim voldoende. Er is geen bewijs dat 5000 mcg biotine beter is dan bijvoorbeeld 300 mcg.

Na de multi is de Skin, Nails and Hair Formula de beste aanvulling (om dus náást de multi te gebruiken), omdat die een belangrijke stof levert die niet in de multi voorkomt, namelijk zwavel (in de vorm van MSM).

Of het zin heeft is moeilijk te zeggen, maar het is in ieder geval veilig om bovengenoemde supplementen te combineren met nog eens 5000 mcg biotine.
momenteel slik de groente- en fruit capsules van Juice Plus. Hiermee krijg ik het volgende binnen: vitamine C 126 mg vitamine E 12 mg a-TE vitamine A 490 ug foliumzuur 376 ug kan ik hierbij zonder problemen de female multiple van Solgar blijven slikken?
Question *shielded* on 12-06-2016 was answered by our customer service:
Juice Plus bevat feitelijk geen vitamine A maar de voorloper van vitamine A, bètacaroteen. De genoemde hoeveelheid vitamine A is een schatting van de hoeveelheid vitamine A die ons lichaam hieruit kan vormen. Omdat bètacaroteen niet tot een overschot aan vitamine A kan leiden (ons lichaam zal nooit meer vitamine A aanmaken dan nodig en veilig is) hoef je in dit geval geen rekening te houden met de genoemde hoeveelheid vitamine A.

Ook wat de andere voedingsstoffen betreft kan dat supplement prima met de Female Multiple gecombineerd worden.
Ik heb een tijdje Solgar Female Multi gebruikt dit bevalt me goed. na onderzoek blijkt dat ik ook een tekort vitamine d heb. Dus ik neem ook de vitamine D van Solgar. Ik vroeg me eigenlijk af. Ik heb al een lange tijd ook veel last van vermoeidheid/weerstand. Ik vroeg me af zal ik de Multi Female van Solgar blijven gebruiken of zal ik apart: B-complex, Vitamine C en vitamine D gaan gebruiken?
Question maryam on 12-06-2016 was answered by our customer service:
De Female Multiple levert bij inname van 3 tabletten verspreid over de dag voldoende B-vitamines. Wel zou je er nog bijvoorbeeld 1000 mg vitamine C naast kunnen gebruiken. Ook extra vitamine D is aan te bevelen, aangezien de Female Multiple slechts 10 microgram levert, in de plantaardige vorm van D2. Bij een vastgesteld tekort kun je het beste enkele maanden tussen de 50 en 125 microgram vitamine D per dag innemen, in de vorm van D3.

Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben. Of  de vermoeidheid het gevolg is van een tekort aan voedingsstoffen kan niet met zekerheid gezegd worden, maar de Female Multiple levert in ieder geval een goede basis (ijzer, jodium, magnesium etc.).

Zie ook: https://www.vitaminstore.nl/collectie/Humeur-en-Energie
Ik heb de female multiple thuis liggen en even niet geslikt. Ik wil nu weer beginnen met slikken. Echter heb ik zojuist de uitslag van een bloedonderzoek en blijk ik een tekort aan Vit D te hebben. Moet ik dan een losse vit D bijslikken en welke kan ik het beste hierbij toevoegen? Mijn leeftijd is 28.
Question IEVG on 05-04-2016 was answered by our customer service:
Female Multiple levert per dagdosering (3 tabletten) 10 microgram vitamine D, in de plantaardige vorm van D2. Dit is te weinig om een tekort aan vitamine D weg te werken. Bij een vastgesteld tekort kun je het beste enkele maanden een dosis tussen de 50 en 125 microgram per dag innemen. De Female Multiple kun je bijvoorbeeld combineren met de Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet).

Op de lange termijn kun je, om een nieuw tekort te voorkomen, het beste tenminste 25 microgram vitamine D per dag innemen, liefst in de vorm van D3. Van Solgar is dat bijvoorbeeld de Vitamin D-3 25 µg/1000 IU (vitamine D uit wolvet). Ook dit supplement kun je gerust langere tijd naast de Female Multiple blijven gebruiken.

Zie ook: https://www.vitaminstore.nl/collectie/Vitamine-D
Ik neem deze multivitamine 3x per dag zoals aangegeven. Ik heb echter last van hartkloppingen waar geen oorzaak voor te vinden is. Er is mij aangeraden meer magnesium te nemen om te kijken of dit werkt. Ik vroeg mij af wat een goede dosis extra zou zijn en of ik dit naast de multivitamine kan gebruiken.
Question *shielded* on 28-03-2016 was answered by our customer service:
De Female Multiple levert per 3 tabletten 400 mg magnesium. Dit is normaal gesproken ruim voldoende. Als je deze multi al een tijdje gebruikt (langer dan een maand) en toch hartkloppingen blijft ervaren, dan worden deze waarschijnlijk niet door een tekort aan magnesium veroorzaakt.

Mochten de hartkloppingen te maken hebben met innerlijke onrust, dan kun je kijken of gebruik van Valerian Root Extract (valeriaan) een positieve invloed heeft.
Ik wil graag een multivitamine van Solgar gaan slikken. Echter vraag ik me af welke ik het beste kan gaan gebruiken. Ik ben pas 25 jaar en heb geen gerichte gezondheidsklachten. Ik twijfel tussen de Omnium, Earth source en Female multiple. Het valt me op dat de hoeveelheid vitamine B6 overal zo hoog is. Is dit niet schadelijk? Ik eet geen vlees maar wel vis. Hopelijk kunnen jullie mij adviseren. Alvast bedankt!
Question Lisa on 28-03-2016 was answered by our customer service:
De hoeveelheid vitamine B6 is hoog, maar binnen veilige grenzen. Doseringen onder de 200 mg per dag werden tientallen jaren als veilig gezien en ervaren. Pas de laatste 2 a 3 jaar wordt er gewaarschuwd voor mogelijke reversibele neuropathie ten gevolge van B6, al zijn die klachten ook gemeld bij veel lager gedoseerde supplementen; het is dus vooral een individuele kwestie, niet zozeer gerelateerd aan een bepaalde dosis. De overgrote meerderheid van de bevolking kan prima overweg met doseringen van 50, 75 of zelfs 200 mg B6 per dag. Dit soort doseringen kunnen zelfs zeer nuttig zijn. Hoge doseringen B6 zijn dus niet per definitie schadelijk. Ook hoge bloedwaarden zijn niet per se gevaarlijk. Meer over dit onderwerp kun je hier lezen:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/Vitamine-B6

De Earth Source bevat net als de Female Multiple 6 mg ijzer per tablet (18 mg per dagdosering) en is daarom ook zeer geschikt voor een vrouw van 25. Het belangrijkste verschil is dat de Earth Source minder calcium en magnesium bevat maar in plaats daarvan de 'greens' chlorella, gerstegras, tarwegras en vooral veel spirulina. De hoeveelheid B6 per 3 tabletten is wat lager dan in de Female Multiple: 25 mg in plaats van 50 mg.

Je kunt de twee ook prima afwisselen: enkele maanden de Female Multiple gevolgd door enkele maanden de Earth Source.
Wat zijn de wezenlijke verschillen tussen Omnium en Female Multiple. Ik ben nog jong (25) maar wil wat extra vitamines nemen om mijn immuunsysteem te versterken. Verder heb ik geen gezondheidsklachten. Omnium is zoveel duurder maar wat is daar de reden van? Wel zie ik dat de vitamine C anders is in beide tabletten. Graag hoor ik wat voor mij de beste keuze is.
Question Lisa on 28-03-2016 was answered by our customer service:
Female Multiple bevat 6 mg ijzer per tablet (dus 18 mg per dagdosering) en de Omnium® 4,5 mg ijzer per tablet (9 mg per dagdosering). De Female Multiple bevat ook veel hogere doseringen calcium, magnesium en vitamine E.

De prijs van de Omnium heeft te maken met een aantal kostbare ingrediënten zoals fosfatidylserine en co-enzym Q10. Deze stoffen zijn voor iemand van 25 niet echt nuttig. Als 25-jarige kun je daarom beter voor de Female Multiple kiezen, in een dosis van 2 tot 3 tabletten per dag (dit levert dan 12 tot 18 mg ijzer).
Mijn vraag is of deze tabletten fijn gekauwd mogen worden. Ik kan erg moeilijk grote tabletten slikken.
Question Lisa on 03-03-2016 was answered by our customer service:
Wat de werking en opname betreft is er niets op tegen om de Female Multiple tabletten fijn te kauwen, maar ik ben bang dat de tabletten erg hard zijn en niet lekker zullen smaken. Om de tabletten zachter te maken, kun je ze enkele minuten in lauw water laten weken.

Je zou de tabletten ook kunnen fijnmalen in een vijzel. Het poeder/gruis kun je dan door wat yoghurt, vla, appelmoes of broodbeleg mengen.

Het slikken van tabletten kan vergemakkelijkt worden met de Gloup Slik Weg.

Het doorslikken van grote tabletten is een handigheidje die je onder de knie moet krijgen. De Solgar tabletten zijn relatief groot, maar zijn zo vormgegeven dat ze perfect door de keel glijden. Tijdens het eten slikken we vaak veel grotere brokken voedsel door.
Hallo, ik ben 43 en eet nauwelijks vlees/vis/zuivel. Welke Multi e.a. kan ik het beste gebruiken om toch aan mijn vitamines te komen? Ik heb wel een b12 1000 of 2000 maar niet altijd ingenomen. Voel de typische B12-tekort symptomen. Overigens kom ik ook heel erg weinig buiten. Met welk(e) supplement(en) kan ik mijn voeding aanvullen?
Question Anja on 27-12-2015 was answered by our customer service:
De Female Multiple zou in dat geval een uitstekende keuze zijn, gezien de relatief hoge dosis ijzer (18 mg per dagdosering van 3 tabletten).

Een B12 1000 mcg tablet hoef je niet per se dagelijks in te nemen. Ook als je bijvoorbeeld twee keer per week een tablet gebruikt, is dat prima, vooral als het in de vorm van methylcobalamine is en je er bovendien dagelijks een multi bij gebruikt.

Als je weinig buiten komt, is vooral aanvulling van vitamine D van groot belang. De Female Multiple levert per dagdosering 10 microgram vitamine D in de vorm van D2. Dat is wat aan de lage kant. Je kunt hier daarom gerust nog eens 100 microgram naast gebruiken, vooral nu de winter net begonnen is. Van Solgar is dat de Vitamin D-3 4000 IU /100 µg (vitamine D uit wolvet).

In plaats van de Female Multiple (een 3-per-dag formule) zou je eventueel ook de Mega Multi kunnen gebruiken. Deze levert per tablet 14 mg ijzer en 10 mcg vitamine D in de vorm van D3.
Waarom is hier D2 gebruikt ipv D3. Ik lees namelijk: e twee belangrijkste vormen van vitamine D in voeding en supplementen zijn D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol) . Laatstgenoemde vorm is ook die welke in de huid wordt geproduceerd uit cholesterol m.b.v. zonlicht. Het was al bekend dat vitamine D3 effectiever is dan vitamine D2. Uit nieuw onderzoek, waarbij niet alleen het gehalte in het bloed maar ook het gehalte in vetweefsel werd gemeten, blijkt hoe groot het verschil is. De proefpersonen kregen 50000ie vitamine D2 of D3 per week gedurende 12 weken. In het bloedserum steeg de lichaamsactieve vorm van vitamine D naar 112 nmol/l (45 ng/ml) in de vitamine D3 groep en naar 60 nmol/l (24 ng/ml) in de vitamine D2 groep. Het verschil was nog veel groter als gekeken werd naar het opgeslagen vitamine D in onderhuids vet. Dit was 2 tot 3 keer zo hoog bij de mensen die de vitamine D3 gekregen hadden.
Question Joyce Beekman on 11-12-2015 was answered by our customer service:
In vrijwel al Solgar's multivitamines, met uitzondering van de VM-Prime for Women, zit de D2 vorm, zodat de multi's geschikt zijn voor veganisten, een belangrijke doelgroep in de Verenigde Staten. Het is inderdaad een minder nuttige vorm van vitamine D, en in de Female Multiple zit ook eigenlijk een wat lage dosis, zeker als van dit product minder dan 3 tabletten per dag wordt ingenomen.

Solgar's losse vitamine D supplementen bevatten allemaal wel de D3 vorm:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/Solgar-D3

Deze vitamine D supplementen kunnen zonder bezwaar naast Solgar's multi's gebruikt worden. De totale hoeveelheden vitamine D blijven in alle gevallen ruim binnen veilige grenzen.
Kan ik deze vitamine slikken icm de huid, haar en nagels en biotin 1000 (beide van Solgar)?
Question Michèle on 29-11-2015 was answered by our customer service:
Ja, de Female Multiple (3-per-dag) kan zonder bezwaar gecombineerd worden met de Skin, Nails and Hair Formula (2-per-dag) en Biotin 1000 µg (1-per-dag). De totale hoeveelheden zink, koper en biotine blijven daarbij ruim binnen veilige grenzen. Ook wat de andere voedingsstoffen betreft is de combinatie geen probleem.
Iedere keer als ik een female multible vitaminetablet inneem krijg ik na een uur of anderhalf enorme buikkrampen en wordt ik misselijk. Ik slik 1 tablet per dag in de middag. En heb nu al enkele dagen niet geslikt. Vanmiddag weer wel een genomen en nu enorme krampen. Is dit een bekende bijwerking?
Question ielze Wiegel on 01-11-2015 was answered by our customer service:
Nee, dit is geen bekende bijwerking van de Female Multiple, al is het wel zo dat tabletten in het algemeen een misselijk gevoel kunnen geven, enkele minuten na inname. Het advies is om de tabletten bij een maaltijd in te nemen. Het maakt daarbij niet uit of het een uitgebreide of een lichte maaltijd is, als er maar wat vet en vezels aanwezig zijn.

Als bij u buikkrampen en misselijkheid optreden wanneer het tablet bij een hoofdmaaltijd wordt genomen, probeer het dan eens bij een lichtere maaltijd. Of omgekeerd (bijvoorbeeld bij de avondmaaltijd in plaats van in de middag).

U zou de tabletten ook in een vijzel kunnen vergruizen. Het poeder kan dan door bijvoorbeeld wat yoghurt gemengd worden. Op die manier krijgt uw maag niet te maken met een tablet dat langzaam uiteen valt, maar met losse voedingsstoffen die snel opgenomen kunnen worden.

Als dit laatste goed bevat, zou u hierna ook over kunnen stappen op een kant-en-klaar multivitamine poeder, zoals de Elke Dag Poeder.

Zie ook:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/multi-in-poedervorm

https://www.vitaminstore.nl/collectie/voedingsstoffen-in-poedervorm
Is dit product geschikt voor veganisten?
Question Precious on 28-10-2015 was answered by our customer service:
Ja, de Female Multiple is geschikt voor veganisten. Net als de meeste andere multivitamines van Solgar bevat deze multi de plantaardige vorm van vitamine D.
Gedurende een maand slik ik de Solgar Female multiple. Nu ben ik zwanger, mag ik deze vitaminen blijven gebruiken?
Question Marleen on 18-07-2015 was answered by our customer service:
Je kunt tijdens de eerste weken van je zwangerschap gerust de pot Female Multiple op maken. In veel opzichten is deze multi gelijk aan de meeste zwangerschapsmulti's (bijvoorbeeld 18 mg ijzer, 400 mcg foliumzuur en 150 mcg jodium per dagdosering van 3 tabletten). Maar de hoeveelheid vitamine E (400 IE) is wat hoog voor de latere stadia van de zwangerschap.

Zodra de pot op is zou je kunnen overstappen op de Elke Dag Mama, de beste één-per-dag zwangerschapsmulti van dit moment. De Elke Dag Mama levert 28 mg ijzer, 600 mcg foliumzuur en 175 mcg jodium per tablet. Deze multi bevat bovendien 25 mcg vitamine D3.

Je zou ook kunnen overstappen op de Prenatal Nutrients van Solgar, maar dat is van oorsprong eigenlijk een 4-per-dag multi. In Nederland wordt deze verkocht als 2-per-dag multi, maar bij dosis levert het erg weinig jodium (75 mcg) en erg weinig vitamine D (5 mcg). Twee tabletten levert ook maar 14 mg ijzer en 400 mcg foliumzuur. Dat is op zich voldoende, maar kan ook te weinig zijn (vooral het ijzer).

Andere zwangerschapsmulti's worden besproken op deze pagina:

https://www.vitaminstore.nl/collectie/zwangerschapsmulti

Op deze pagina kun je meer lezen over de aanbevolen doseringen van alle voedingsstoffen gedurende de drie trimesters:

https://www.vitaminstore.nl/informatie/Zwangerschap
is de Female Multiple geschikt voor mij, ik ben 52 jaar. ik vraag dit in verband met de hoeveelheid ijzer die er in de dagelijkse dosis zit, ik zit namelijk in de overgang en menstrueer niet meer.
Question Petra Huskens on 08-04-2015 was answered by our customer service:
Nee, in dat geval kunt u beter gebruik maken van de VM-Prime For Women, Solgar's multi voor vrouwen vanaf circa 45 jaar. De VM-Prime For Women bevat geen ijzer. Per dagdosering (van drie tabletten) levert het o.a. 300 mg calcium, 150 mg magnesium, 400 IE vitamine E, 45 mcg vitamine K, 200 mcg chroom en 25 mcg vitamine D.
Kan dit product in verminderde dosis, bijvoorbeeld 1 tablet per dag, bij meisjes van 13 jaar (166cm, 55kg) gebruikt worden?
Question N.G. on 28-03-2015 was answered by our customer service:
Een tiener van 13 hoeft feitelijk geen lagere dosis te gebruiken. Tijdens de groei heeft het lichaam juist een hogere behoefte aan voedingsstoffen. Maar als ze liever niet meer dan één tablet per dag neemt, en verder ook gevarieerd eet, dan kan de Female Multiple ook op die manier gebruikt worden.

Elk tablet levert 6 mg goed opneembaar ijzer. De totale behoefte aan ijzer (uit voeding en voedingssupplementen) is voor een meisje van 9 tot 13 jaar circa 11 mg per dag, en vanaf 14 jaar (of wanneer ze begint met menstrueren) circa 15 mg per dag.
Mag ik bij deze multi ook nog magnesium citrate 200 mg slikken of is de dosering hierin genoeg? Slik nu calcium magnesium zink maar doet niet veel daarnaast nog mordha en vit d
Question Sandra on 03-03-2015 was answered by our customer service:
Female Multiple bevat per dagdosering van 3 tabletten 400 mg magnesium. Of dit genoeg is verschilt per persoon. In het algemeen is het ruim voldoende, maar er zijn situaties waarin een totale inname van wel 1000 mg of meer gewenst is.

U kunt naast de Female Multiple nog prima 200 mg Magnesium Citrate gebruiken, al bestaat er dan wel een kans dat de totale hoeveelheid magnesium voor een dunne ontlasting zorgt (diarree).

U zou uw magnesiuminname ook nog verder kunnen verhogen met behulp van de Magnesiumolie Spray (of Magnesiumolie). Eén spray levert circa 12 mg magnesium (voor 120 mg kunt u dus 10 keer sprayen en dit goed over de huid uitsmeren). Omdat deze "olie" via de huid wordt opgenomen in plaats van via de darmen, kan het geen diarree veroorzaken.

Houd er rekening mee dat magnesium maagzuur aan zich bindt. Neem een multivitamine daarom liever niet gelijktijdig met magnesiumtabletten in, omdat dat de opname van bepaalde vitamines en mineralen nadelig zou kunnen beïnvloeden.

MorDHA en vitamine D er bij is uitstekend.
Hallo! Ik zie door de bomen het bos niet meer..ik heb last van pms, vanaf eisprong t/m menstruatie zit ik niet lekker in mijn vel. Wat het beste te slikken? Zelf al female multiple en super startflower 1300 mg gestart. Nu las ik dat de herbal female complex en/of de efamol pmp ook een goede werking kunnen hebben bij pms/stemmingsklachten/hormoonschommelingen. Wat kan ik in dit geval het beste innemen? Is het raadzaam/nodig los magnesiumtabletten te nemen? Bedankt alvast!
Question Mo on 19-12-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple (3 per dag, eventueel na een maand verlagen naar 2 per dag) en Super Starflower Oil (1 per dag) vormen een uitstekende basis. De Efamol PMP erbij heeft niet zoveel zin, omdat dat product eigenlijk niets toevoegt aan wat u al gebruikt. Maar het Herbal Female Complex is wel een zeer nuttige 'extra'.

Magnesium is vooral zinvol als de menstruaties gepaard gaan met pijnlijke krampen. Heb je weinig last van kramp, dan is meer magnesium waarschijnlijk niet echt nodig.
Dagdosering van 3 per dag. Mag je deze alledrie tegelijk innemen of moet dit verspreid over de dag?
Question Linda on 17-11-2014 was answered by our customer service:
Met het oog op de wateroplosbare vitamines (het B-complex en vitamine C) is het beter om de drie tabletten van de Female Multiple verspreid over de dag in te nemen. Maar dit is niet strikt noodzakelijk. Als het niet praktisch is, of je bijvoorbeeld vergeten bent om 's ochtends/'s middags een tablet in te nemen, kun je prima 2 of 3 tabletten in één keer innemen.


Ik gebruik op dit moment de female multiple en de vitamine d3 600 i.v.m. een vitamine d tekort. Daarnaast heb ik vit. b12 injecties. Ik wil graag een multi met veel magnesium B3 en B6. Is de female multiple geschikt of kan ik beter iets anders nemen (solgar omnium, earthsource of nog iets anders?). Daarbij de vraag of deze te combineren is met de 5-HTP van solgar (waar ook b6 in zit). Ik wil voorkomen dat ik te hoge doseringen binnen krijg van bepaalde dingen. Alvast bedankt voor de hulp!
Question Eva on 17-11-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple levert per dagdosering van 3 tabletten 50 mg B6. De 5-HTP levert 10 mg B6. Een totaal van 60 mg B6 is ruim binnen veilige grenzen. Zo bevat Solgar's bekende VM-75 wel 75 mg B6, en levert de VM-2000 per dagdosering maar liefst 100 mg B6.

60 mg is inderdaad een relatief hoge dosering, maar de overgrote meerderheid van de mensen kan uitstekend met deze dosis overweg. Slechts een enkeling kan B6 gaan stapelen met reversibele neuropathie tot gevolg. Op deze pagina is daar meer over te lezen:

http://www.vitaminstore.nl/collectie/Vitamine-B6

De Female Multiple levert daarnaast 60 mg B3, een prima hoeveelheid voor dagelijks onderhoud.
Ik heb het potje van de female multiple een tijd geleden bij jullie gekocht. Nu is de houdbaarheidsdatum nog lang niet verstreken (2016). Laats wilde ik deze pil weer gaan slikken maar viel me op dat er op de roze buitenkant een soort van schimmel achtige wit grijze vlekjes zitten. Is dit mogelijk? Kan ik mijn product dan terugsturen? Ook heb ik nog een potje van jullie eigen merk natuurlijke visolie staan. Deze is ook nog een tijd houdbaar. Kunnen deze pillen bederven voor de houdbaarheidsdatum? Ze worden donker en droog bewaard.
Question Laura on 12-11-2014 was answered by our customer service:
De houdbaarheidsdatum is alleen van toepassing op ongeopende verpakkingen. Eenmaal geopend, dient een pot voedingssupplementen volgens de op het etiket aangegeven adviesdosering in één keer te worden opgemaakt, dus binnen enkele weken of maanden. Een geopende pot Female Multiple die langer dan 14 dagen geleden is aangeschaft, kunnen wij niet terugnemen.

Vorming van vlekjes hoeft overigens niet per se iets ernstigs te betekenen. Door de inwerking van vocht uit de lucht kan de beschermende coating van de tabletten wat verkleuringen gaan vertonen. Dit is geen schimmel maar een simpele reactie (oxidatie) van de bestanddelen van de coating. En een gespikkelde coating wil lang niet altijd zeggen dat ook de inhoud van de tabletten is aangetast.

Visolie is bijzonder gevoelig voor warmte en inwerking van zuurstof. Als de pot na opening een hele zomer in een warme keuken heeft gestaan, zal het niet meer zo lang houdbaar zijn als de houdbaarheidsdatum op het etiket. In hoeverre de olie in kwaliteit is achteruit gegaan, en mogelijk zelfs rans is geworden, is moeilijk te zeggen, omdat dit met meerdere factoren samenhangt. Is de pot op een droge, koele, donkere plek bewaard, dan zal de kwaliteit nog uitstekend zijn. Maar heeft het in de zon gestaan, dan is het beter om een verse pot aan te schaffen.
Kan ik op deze tabletten kauwen en/of vermalen? Ik heb moeite met pillen slikken.
Question Muriel on 08-11-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple zijn vrij hard, dus kauwen is niet zo'n goed idee (de smaak is ook niet erg aangenaam). Vermalen kan wel, bijvoorbeeld in een vijzel. Het poeder kan dan door wat yoghurt, vla, appelmoes of broodbeleg gemengd worden.

In stukken breken is in het algemeen af te raden, omdat zo scherpe randjes kunnen bestaan. Daarom bij voorkeur heel doorslikken (eventueel met behulp van de Gloup Slik Weg gel) of geheel verpulveren.

Voor de opname en werking maakt het geen verschil.
Kunnen jullie mij advies geven, graag wil ik de Female Multiple combineren met Solgar Vitamin D3 / Solgar Fishoil, kan dit? Welke dosering raden jullie aan? Daarnaast zag ik ook van Solgar Skin Nails hair, of is deze overbodig bij bovenstaande combinatie? Alvast dank voor jullie reactie! Groet, Loes ( 25 jaar / vrouw).
Question Loes on 24-10-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple kan prima gecombineerd worden met extra vitamine D (bijvoorbeeld Solgar's Vitamin D-3 25 µg/1000 IU) en Fish Oil Concentrate 1000 mg (visolie). Of in plaats van deze laatste twee zou u ook voor Solgar's Super Cod Liver Oil Complex (levertraan met visolie en vitamine D) kunnen kiezen. Deze bevat een hogere concentratie EPA en DHA dan de Fish Oil Concentrate.

Van de Female Multiple is de adviesdosering 3 tabletten per dag, maar dit kan eventueel verlaagd worden naar 2 tabletten per dag. De Female Multiple bevat geen vitamine A en kan daarom gerust gecombineerd worden met de Super Cod Liver Oil (1 capsule per dag). Ook de hoeveelheid vitamine D van de verschillende supplementen blijft (bij inname van 1 capsule per dag) ruim binnen veilige grenzen.

De Skin, Nails and Hair Formula bevat een aantal ingrediënten die al voldoende geleverd worden door de Female Multiple (namelijk vitamine C, koper en zink). Het belangrijkste ingredient in de Skin, Nails and Hair is de MSM (een organische bron van zwavel), en dat is ook los verkrijgbaar: MSM 1000 mg / MSM Powder. Zwavel is onder andere belangrijk voor de slag en veerkrachtigheid van onze haren (zogenaamde zwavelbruggen voorkomen dat haren vroegtijdig afbreken).
Kan ik de vm2000 combineren met de female multiple? Zo ja, wat is dan de juiste verhouding? Ik gebruik dagelijks 1 maal de vm2000. Ik neem verder nog 1 maal de super cod liver oil complex (omega 3, vitamine A en D3), als aanvulling op mijn multi. Daarnaast nog 1 maal esther c plus 1000 mg. Ik neem ze alle drie in de ochtend. Volgens Solgar zijn deze tabletten (en de softgel), naar mijn behoeften, prima te combineren. Nu wilde ik later op de dag nog een maal een multi nemen, namelijk de female multiple. Ik dacht zelf 1 tablet, maar gezien de drie dags dosering vroeg ik me af of ik dan een of twee tabletten zou moeten nemen. Graag advies hierover! Alvast bedankt.
Question Sheela on 14-10-2014 was answered by our customer service:
U kunt de Ester-C eigenlijk beter op een ander tijdstip nemen dan de multivitamines. Vitamine C is namelijk wateroplosbaar. Door de inname van vitamine C over de dag te spreiden, wordt er zo min mogelijk van uitgeplast. Het kan geen kwaad om ze gelijktijdig in te nemen, maar het is wat zonde.

Ditzelfde geldt voor multivitamines. Deze bevatten niet alleen vitamine C maar ook de wateroplosbare vitamines van het B-complex. Het is niet erg om ze gelijktijdig te nemen, maar de voorkeur gaat uit naar spreiden over de dag, bijvoorbeeld bij het ontbijt en het avondeten, met de Ester-C in de voormiddag.

Female Multiple bevat per tablet 6 mg ijzer en 3,3 mcg vitamine D. De Formula VM-2000 bevat per tablet 2,5 mg ijzer en 2,5 mcg vitamine D. Geen van beide multivitamines bevat kant-en-klare vitamine A, enkel de voorloper van vitamine A, bètacaroteen.

De Super Cod Liver Oil Complex bevat per softgel 25 mcg vitamine D en 906 mcg vitamine A.

Op basis hiervan kan gesteld worden dat het prima is om 1 tablet van de VM-2000 te combineren met 1 tablet van de Female Multiple. Dit levert een prima hoeveelheid vitamine D, een veilige hoeveelheid vitamine A, en 8,5 mg ijzer. Als er sprake is van een verhoogde ijzerbehoefte, bijvoorbeeld rondom de menstruatie, dan kun je de dosis van de Female Multiple verhogen naar 2 tabletten, zodat de totale hoeveelheid uitkomt op 14,5 mg.

Wat de overige bestanddelen betreft (zoals zink, chroom, selenium etc.) blijven de totale hoeveelheden ruim binnen veilige grenzen.
Hebben deze multivitaminen ook effect als je er een per dag gebruikt? Drie per dag lijkt me zoveel... Of is dit verkeerde 'zuinigheid'?
Question Ingrid on 26-09-2014 was answered by our customer service:
Het is prima om per dag 1 tablet van de Female Multiple te nemen, maar de multi is ontwikkeld op basis van een dagdosering van 3 tabletten, wat dan onder andere 18 mg ijzer, 10 mcg vitamine D, 150 mg jodium en 400 mg magnesium levert. Dit zijn perfecte doseringen, zeker niet te veel.

Neem indien mogelijk in ieder geval twee tabletten per dag.
Ik gebruik al een tijd Earth Source maar heb na een aantal miskramen en daaraan gerelateerde operaties een verstoorde hormoonhuishouding. Een soort overgangsverschijnselen zonder dat ik echt in de overgang zit. Op advies van mijn therapeut heb ik Female multiple aangeschaft. Zijn deze ook samen te gebruiken of kan ik beter eerst de Earth Source opmaken en dan overstappen op de Female Multiple.
Question Anouk on 03-09-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple is net als de Earth Source een 3-per-dag formule, die per 3 tabletten 18 mg ijzer levert. De twee multi's zijn gelijktijdig te gebruiken, maar dan in een lagere dosering, bijvoorbeeld 2 tabletten van de Earth Source met 1 tablet van de Female Multiple, of omgekeerd. U hoeft dus niet per se te wachten tot de ene pot leeg is, maar wel de dosering hier op aanpassen.

De Female Multiple heeft zelf geen (directe) invloed op de hormoonhuishouding, maar heeft wel een uitstekende samenstelling voor vrouwen die nog niet in de overgang zijn.

Een formule die wel een stabiliserende invloed op de hormoonhuishouding heeft is het Herbal Female Complex. Dit is geen multi maar een kruidencomplex.
I.v.m. een vitamine B tekort krijg ik vitamine B12 injecties en slik ik Solgar formula VM-75. Daarnaast heb ik een vitamine D tekort waarvoor ik Solgar Vitamin D3 4000IU slik. Kan ik naast deze vitamines ook de female multi gebruiken? Ik vraag mij af of ik dan niet teveel binnen krijg van de B's en D.
Question Leetje on 07-08-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple kan er nog bij, maar dan niet in de volledige adviesdosering van 3 tabletten, maar 1 tablet. Wat de totale hoeveelheden vitamine A en D betreft is dit prima, en ook de mineralen komen niet te hoog uit. De B-vitamines komen met 1 tablet uit op ongeveer 108 mg, een acceptabele aanvulling als daar behoefte aan is. De totale hoeveelheid ijzer is dan 7,3 mg.
ik gebruik skin,nails,hair van dit merk voor extra energie wil ik de female multiple kopen kan ik de 2 pillen gezaamelijk gebruiken
Question foewa on 03-06-2014 was answered by our customer service:
Ja, de Female Multiple kan prima gecombineerd worden met de Skin, Nails and Hair Formula gecombineerd worden.

Beide producten bevatten zink, koper en vitamine C.

Als u van de Female Multiple 3 tabletten neemt en van de Skin, Nails and Hair 2 tabletten, dan komt de totale hoeveelheid zink uit op 30 mg, een vrij gangbare dosis. De totale hoeveelheid koper komt uit op 3500 microgram. Dit is een hoge dosis, maar blijft ruim onder de maximale bovengrens van 5000 microgram. De totale hoeveelheid vitamine C is 520 mg, een vrij gemiddelde dosis.

Uiteraard kunt u van een of beide producten ook een lagere dosis nemen (bijvoorbeeld 1 of 2 tabletten per dag). Maar zelfs als u van beide producten de adviesdosis aanhoudt, zijn deze twee prima te combineren.
slik een geruime tijd female multiple van solgar ben erg tevreden alleen vind het toch wel heel duur. is er misschien een goedkopere alternatief?
Question Charlotte on 27-04-2014 was answered by our customer service:
De Mega Multi is een hele geschikte multivitamine voor vrouwen, aangezien deze per tablet 14 mg ijzer levert. Zeker aangezien dit een één-per-dag multi is, is deze een stuk voordeliger. Levert een hoge dosis van de B-vitamines, met een wat lagere dosis B6. Bevat bovendien 10 microgram vitamine D en 37,5 microgram vitamine K (voor het behoud van sterke botten).
sinds ik female multiple slik zijn mijn puistjes erger geworden. kan er een verband zijn? kunt u mij iets adviseren wat ik erbij zou kunnen slikken wat helpt bij puistjes?
Question jolien on 13-04-2014 was answered by our customer service:
Female Multiple bevat geen bestanddelen die puistjes kunnen verergeren. Je zou van de aanwezige voedingsstoffen, zoals zink en B-vitamines, eerder het tegenovergestelde verwachten.

Een product dat je naast de Female Multiple kunt innemen, en dat een uniek ingrediënt bevat (lactoferrine), is de Skin2Moro.

Een volledig overzicht van mogelijke supplementen vind je hier (maar vele producten bevatten ingrediënten die al in de Female Multiple zitten):

http://www.vitaminstore.nl/collectie/Puistjes

Een algemene tip: douche niet te heet en niet te lang, en laat tijdens het haren wassen geen heet water over je gezicht lopen. Heet water en veel reinigingsmiddelen verstoren de kwetsbare zuurmantel van de huid, waardoor de hoeveelheid puistjes juist toeneemt. De gezichtshuid kan het beste overweg met koud en lauw water (vanuit evolutionair oogpunt is onze huid immers ontwikkeld voor contact met regen- en rivierwater).
Het totale ijzer als je deze multi pakt (3 tbl per dag) is dat slecht voor de vruchtbaarheid, ik las dat als je te veel ijzer neemt onvruchtbaar kan worden/bevordert. Ik neem ook nog PABA 550
Question *shielded* on 06-04-2014 was answered by our customer service:
Female Multiple bevat een hoeveelheid ijzer die niet bijzonder hoog is (18 mg), zeker niet voor jonge vrouwen. Het lichaam kan hier prima mee overweg. Een eventueel teveel wordt eenvoudig afgevoerd, zonder nadelige invloed op de vruchtbaarheid. Je zou véél hogere doseringen slecht opneembaar ijzer moeten nemen om de vruchtbaarheid te benadelen.

Een uitzondering hierop is de aandoening genaamd hemachromatose (ijzerstapeling) waarin het lichaam juist niet goed overweg kan met ijzer. Maar bij deze aandoening is zwangerschap überhaupt een hele uitdaging, want juist tijdens de latere stadia van de zwangerschap neemt de behoefte aan ijzer sterk toe.

Als u geen hemachromatose heeft, is de Female Multiple juist een hele goede voorbereiding op de zwangerschap.

De PABA 550 erbij is geen probleem.
Wat kan er nog meer geslikt worden samen met de Female multiple voor verbetering van de huid?
Question el on 19-03-2014 was answered by our customer service:
Female Multiple kan bijvoorbeeld gecombineerd worden met Super Starflower Oil 1300 mg (borageolie, 300 mg GLA) en Omega-3 Double Strength (visolie, voorheen Omega-3 700 mg). Als bron van organisch zwavel (bestanddeel van veel huid/haar/nagel formules) kan MSM gebruikt worden.

De meeste supplementen voor de huid (zoals Solgar's Skin, Nails & Hair) bevatten ingrediënten die al geleverd worden door de Female Multiple, zoals zink, vitamine E, koper, B-vitamines etc. MSM, visolie en GLA daarentegen vormen een goede aanvulling op de Female Multiple.
Hallo, Ik zou graag starten met de female multiple. Ik neem al dagelijks pure vit c (poeder 1tl pd), 2 tabletten (200 mg) magnesium citraat van solgar, 1 tablet chlorella van bloem en 1 tablet vit d3 600iu van solgar. Als ik start met de female multiple moet ik al het voorgaande laten vallen?
Question Natalia on 25-02-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple is met alle genoemde supplementen te combineren. De totale hoeveelheid vitamine D komt hiermee uit op 25 microgram, en dat is een uitstekende dosis. De hoeveelheden magnesium en vitamine C blijft ook ruim binnen veilige grenzen. Al deze supplementen vullen elkaars werking uitstekend aan.
Ik heb onlangs de Solgar Female Multi gekocht. Hiervan moet ik er drie per dag nemen om de volledige dosis binnen te krijgen. Maakt het iets uit of ik alle drie de pillen in één keer slik of dat ik dit verdeel over ontbijt, lunch en avondeten?
Question Dominique on 20-02-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple bevat wateroplosbare vitamines zoals vitamine C en het B-complex. Hoe meer de inname van die vitamines over de dag gespreid wordt, hoe beter (ons lichaam voert een teveel aan wateroplosbare vitamines namelijk af via de urine, dus door de inname te spreiden wordt dit geminimaliseerd).

Maar als dit niet goed uit komt, of u bijvoorbeeld in de ochtend en middag bent vergeten de tabletten in te nemen, dan kunt u gerust de drie tabletten bij de avondmaaltijd innemen.

Spreiden heeft dus de voorkeur, maar is niet absoluut noodzakelijk.
Ben een vrouw van 31, ben vaak moe en sport niet (druk leven) eet wel gezond. Welke multivitamine is het beste?
Question el on 29-01-2014 was answered by our customer service:
De Female Multiple is een van Solgar's nieuwste multivitamines, specifiek ontwikkeld voor vrouwen die nog niet in de overgang zijn. Het bevat een wat hogere dosis ijzer dan de meeste andere multivitamines (namelijk 18 mg per 3 tabletten), omdat jonge vrouwen hier vaak een tekort aan hebben en dit tot bijvoorbeeld vermoeidheid kan leiden. Dit product is daarom een prima keuze! Deze multi bevat ook een wat hogere dosis magnesium (400 mg per 3 tabletten), dat onder andere bijdraagt aan de vermindering van vermoeidheid.

Wil je liever een 1-per-dag multi, en heb je geen moeite met het slikken van wat grotere tabletten, dan kun je de Mega Multi gebruiken. Deze levert in één tablet 14 mg goed opneembaar ijzer.
Goedenavond, Ik heb een vraagje, ik ben op zoek naar een goede multi vitamine voor de vrouw. Welke multi vitamine zit het meest qua vitamine en mineralen in aangezien ik erg moe ben en de oorzaak niet te vinden in lichamelijk... alvast hartelijk dank!
Question Katja Ketzler on 20-12-2013 was answered by our customer service:
Female Multiple is een uitstekende multivitamine, maar het is wel bedoeld als 3-per-dag multi. U kunt hier eventueel ook twee per dag van innemen. In dat geval levert de multi nog altijd o.a. 12 mg ijzer, 10 mg zink, 100 mcg jodium en circa 7 mcg vitamine D. Wilt u toch liever een 1-per-dag multi, neem dan liever de Mega Multi. Deze levert in één tablet 14 mg ijzer, 10 mg zink, 75 mcg jodium en 10 mcg vitamine D.

Indien u in de overgang bent, dan is de VM-Prime™ For Women een aanrader. Deze bevat echter geen ijzer.
Hallo medewerker van vitaminstore, Ik zou graag willen weten hoe dat gaat met innemen van de multivitamine, als je darmen problemen geven bij het goed opnemen van vitamines? Ik heb bijvoorbeeld een aangetoond vitamine B12 tekort doordat mijn darmen dit niet goed uit voeding op kunnen nemen. Ineens dacht ik, maar komen de vitaminen die ik slik dan wel tot zijn recht??? Ik zou het fijn vinden als u dit voor mij kan ophelderen.
Question B. van den Berg on 17-11-2013 was answered by our customer service:
Vitamine B12 is een geval apart, omdat dit voor een efficiënte opname via het maagdarmkanaal bepaalde bindingseiwitten vereist, die bij sommige mensen in onvoldoende mate aanwezig zijn. Daarom wordt B12 vaak met een injectie direct in de bloedbaan gespoten, of nemen mensen B12 in de vorm van zuigtabletten, zodat de B12 al via de bloedvaten onder de tong opgenomen wordt.

Voor de andere vitamines is dat niet het geval. Wel is het zo dat een goede darmflora en een gezonde darmwand bevorderlijk zijn voor de opname van voedingsstoffen. Om de opname van de Female Multiple te ondersteunen, zou je bijvoorbeeld gebruik kunnen maken van de Advanced 40+ Acidophilus.
86 questionspage 1/2
1 2
>